3 naturliga örter så att inte bli sjuk när fasta
Vilka naturliga örter kan öka uthålligheten under fasta?
1. Svart kummin (Black Seed)
Har någonsin hört talas om örter Black Seed? I Indonesien är denna typ av naturliga örter känd som svart kummin. Svart kummin anses vara en ört som är ganska kraftfull för att öka immunförsvaret. Det har skett många studier som visar fördelarna med svart kummin för uthållighet och kropps hälsa.
Svart kummin innehåller aktiva farmakologiska ämnen, t.ex. tymokinon, karvacrol, och tymol vilket kan göra immunsystemet starkare. Denna typ av örter fungerar genom att öka responsen hos vita blodkroppar för att bekämpa infektioner och främmande ämnen som kommer in i kroppen. Inte bara det, en hel del forskning nämner också om Black Seed detta hjälper kroppen att maximera produktionen av vita blodkroppar, så att uthålligheten ökar.
Även inte bara bra för ditt immunsystem innehåller denna typ av naturliga örter också antioxidanter och har bevisad förmåga som anticancer, antidiabetisk, antibakteriell och antiinflammatorisk.
2. Gurkmeja
Denna typ av naturlig ört är inte mindre effektiv för att blockera alla främmande ämnen som kommer att störa kroppens försvar under fastande. I olika studier nämnde att gurkmeja är en typ av rhizom som har förmågan att förbättra immunsystemet. Gurkmeja fungerar genom att öka produktionen av vita blodkroppar som blir "huvudkraften" för att bekämpa alla typer av infektioner, oavsett om det är bakteriella eller virusinfektioner.
Detta är mycket viktigt, särskilt när du fastar, eftersom förändringar i kost och sömn under Ramadan ofta gör att kroppens försvarssystem försvagar och gör oss mer mottagliga för bakteriella och virusattacker.
Curcumin som ingår i gurkmeja, är känt att fungera som en antibakteriell och kan skydda din matsmältning från infektion E. coli och Staphylococcus aureus. En medicinsk studie har visat att konsumerar gurkmeja regelbundet kan hjälpa patienter med olika matsmältningsbesvär som diarré eller mag-tarmskador. Att upprätthålla gastrointestinal hälsa är ett sätt att öka uthålligheten, för om det finns för många dåliga bakterier i matsmältningssystemet minskar kroppens immunförsvar och vi är mer mottagliga för sjukdom..
3. Mangostan hud
Mangostantskal, naturliga örter som stiger upp innehåller xantoner som fungerar som antioxidanter i kroppen. Dessa antioxidant substanser kan förhindra att fria radikaler händer, så att mangostanskalsextraktet är anticancer, antidiabetisk, antiinflammatorisk och kan förhindra olika andra kroniska sjukdomar.
Mangostanshud är också användbar för att öka kroppens immunitet i kampen mot sjukdom, så det kan förhindra att du blir sjuk då du går i Ramadan-fastande. Dessutom kan de naturliga ingredienserna i mangostanshuden hålla huden frisk. Dessa naturliga örter förhindrar att huden torkar ut, vilket ofta kan inträffa under Ramadan månad på grund av kroppens brist på vätskor.
Läs också:
- 7 sätt att behålla din kropp för att hålla passform under fasta
- 5 enkla sätt att hålla kroppen energi under fastande
- Regler för att dricka ordentligt under Sahur och bryta snabbt
