3 sätt att välja det bästa fruktjuice för kost Detta är en sponsrad artikel. För fullständig information om vår annonsör och sponsorpolitik, läs här.

Det finns så många sätt att du kan gå ner i vikt, ett av de enklaste sätten är att använda fruktjuice som en dietdryck. Men är du säker på att den fruktjuice du dricker är rätt?

Du behöver inte bara välja riktig fruktjuice och inte bara dricka med fruktjuice, men du måste också se till att saften du dricker fyller fruktjuice, så det gör dig inte hungrig fort.

Gilla vad hälsosam fruktjuice kan fylla dig?

Är du på en diet och förvirrad om antalet kalorier, socker och andra kompositioner som mest sannolikt är i din fruktjuicdryck? Egentligen behöver du inte oroa dig, du behöver bara välja rätt fruktjuice för din dietplan. Då, som vilken hälsosam fruktjuice är rätt för dig som är på en diet?

1. Välj frukter som innehåller hög fiber

Om du är på en diet för att gå ner i vikt och planerar att lägga till fruktjuice i din dagliga meny, välj frukt som innehåller hög fiber, för att hålla dig längre och kontrollera intaget av mat du äter.

Fibermat är det rätta intaget för dig som vill gå ner i vikt. Fiberintag kan göra dig fullständigare längre eftersom det smälter längre och därigenom undertrycker viljan att konsumera mat i stora mängder eller överträffa vad du behöver.

Vilken frukt ska du välja? Du kan välja guava, äpplen, apelsiner, mango och lychees. Bland de frukter som nämnts har guava det högsta fiberinnehållet på 5,4 gram, äpplet har 2,4 gram fiber, 2,4 gram orange, 1,6 gram mango och 1,3 gram lychees. Guava kan uppfylla dina dagliga fiberkrav på 22%, äpplen med 10%, apelsiner 10%, mango 6% och lychees 5%.

2. Känn rätt tid att dricka fruktjuice

Om du är på en diet vill du definitivt eller inte följa äta schemat så att dina dietmål uppnås. Så, vet du redan när det är rätt tid att dricka frisk fruktjuice?

Rätt tid att dricka fruktjuice rekommenderas starkt på morgonen eller minst en halvtimme innan du äter (du kan också dricka fruktjuice en timme innan du äter).

Morgon är den bästa tiden att dricka fruktjuice, för på morgonen är magen fortfarande tom. Söta livsmedel som frukt som är tillverkade i juice kommer inte att absorberas ordentligt om de tas med måltiden.

Det finns flera livsmedel som kräver att du inte konsumerar dem samtidigt. Dricka juice en eller en halvtimme före måltiden kan styra din aptit, speciellt om den fruktjuice du väljer innehåller hög fiber. Lämplig som en dryck för din kost.

3. Ta reda på den rätta delen av fruktjuice

Hur många gånger dricker du hälsosam fruktjuice på en dag? Tre gånger eller bara en gång? Enligt den nationella hälsovården varierar fruktanpassningen för varje person, beroende på ålder och vikt.

Vuxna behöver 80 gram frukt varje dag, om du gör fruktjuice måste du dricka så mycket som 150 ml och utan artificiella sötningsmedel. Denna del av juice är tillräckligt för att fylla dig utan att känna dig överdriven.

Vad händer om du föredrar flaska juice?

Många människor gillar inte att dricka fruktjuice eftersom de måste bry sig om att peeling frukt och gör sin egen juice. Många av dig kanske tänker på att köpa flaska juice, men är förvirrad över vilken typ av fruktjuice som är bra och kan stödja din hälsosamma livsstil.

När du köper förpackade juicer, se till att du väljer packade juicer av äkta frukt, inte bara drycker med fruktsmak. Du kan välja Buavita som ett användbart val på grund av dess näring.

Buavita är inte gjord av äkta frukt, inte bara en fruktsmakad dryck utan att behöva tveka med fruktens innehåll. Faktum är att Buavita Mango och Guava har en tjock konsistens och innehåller tre gånger mer frukt än drycker som är smaksatta eller fruktjuice. Kan vara ett av valen av hälsosamma drycker för dig som är på en diet.

Buavita bearbetas med UHT-teknik. Enligt livsmedelsteknisk forskning är UHT den säkraste bevarandetekniken genom uppvärmning i temperaturer över 150 grader Celsius, men processen är bara 1-2 sekunder. Nu behöver du inte vara förvirrad längre när du väljer fruktjuicer som är bra för en hälsosam livsstil.

Läs också:

• Ät frisk frukt vs drick fruktjuice, som är friskare?
• 3 skäl att regelbundet dricka bietfruktjuice innan du tränar (kan öka hästen, du vet!)
• Kan ge fruktjuice till barn?