11 dåliga vanor som kan minska bröstmjölkproduktionen
Inte några ammande mödrar - speciellt för nya mödrar - som faktiskt kan producera tillräckligt med mjölk men fortfarande är överväldigade med oro över deras mjölkförsörjning. Oavsett hur mycket bröstmjölk har producerats kan mödrarna fortfarande fångas av rädsla om barnet inte får tillräckligt med mjölk. Faktum är att alltför oroad över detta faktiskt kan göra mjölkproduktionen minska eller till och med sluta amma. Bortsett från tankefaktorer finns det ett antal dagliga vanor som kan störa din mjölkproduktion. någon?
Undvik dessa 11 vanor om du inte vill att mjölkproduktionen ska minska
Du måste veta vilka vanor som kan göra mjölkproduktionen minskar. Ja, artikeln är att det finns många vanor som du inte inser att du gör, så utbudet av ASI minskar.
Olika vanor som kan minska mjölkproduktionen är som följer:
1. Utmattning efter arbete
Det är naturligt om du känner dig trött när perioden efter arbetet. Vid den tiden måste du amma medan du återhämtar dig. Jo, de flesta mödrar upplever faktiskt minskad mjölkproduktion vid den tiden. Denna övergångsperiod som är en av orsakerna till mjölkproduktionen minskar.
Därför ge din kropp tillräckligt med tid att vila. Be din man om hjälp för att möta alla dina behov när din kropp känns trött.
2. Att ha vissa sjukdomar
Att uppleva vissa sjukdomar, som smittsamma sjukdomar, kan orsaka att din kropp producerar mindre mjölk. Om du känner symptomen på en viss sjukdom och tillsammans med minskad mjölkproduktion, kontakta omedelbart en läkare för en undersökning.
Hypothyroidism och anemi är två sjukdomar som kan påverka mjölkproduktionen. Om du har vissa infektioner kan din läkare ordinera antibiotika för att behandla infektionen. Se till att din läkare vet att du ammar så att läkemedlet anpassas till din kropps tillstånd.
3. Drick för mycket koffein
Förbrukning av läsk, kaffe, te, choklad eller andra koffeinerade drycker är i allmänhet säkert för konsumtion. Men om det konsumeras i överskott kan detta minska mjölkproduktionen. Inte bara för mödrar, den koffein du dricker kan också påverka ditt barns hälsa.
När du konsumerar kaffe eller te, kan koffeininnehållet absorberas av mjölken och komma in i barnets kropp när du ammar. Som ett resultat kan barn uppleva sömnstörningar och är lätt noga.
4. Bli en aktiv rökare
Rökvanor kan störa frisättningen av oxytocin i moderns kropp. Oxytocin är känt för att vara ett hormon som stimulerar responsen nedsläppsreflex, nämligen moders reflex för att ta bort mjölk från bröstet och rinna ut ur kroppen i barnets mun.
Om den dödliga reflexen inte fungerar ordentligt, kommer bröstmjölk inte att flyta ut ur moderns bröst och i slutändan behöver mjölkbehovet för barnet inte uppfyllas.
5. Drick alkohol
Precis som att röka kan alkohol också blockera svaret nedsläppsreflex till mor. Dessutom kan alkohol även ändra smaken av mjölk som inte liknar den lilla. Som ett resultat blir ditt barn lat för att amma.
Det minskar inte bara mjölkförsörjningen, dricker för mycket alkohol kan också göra din baby i risk att utveckla utvecklingsförseningar.
6. Ta p-piller
Om du börjar ta p-piller för att förhindra ytterligare graviditeter kan detta påverka din mjölkförsörjning. Eftersom p-piller innehåller hormonet östrogen som kan minska mjölkproduktionen.
Det är här vikten av att konsultera en läkare för att få ett preventivmedel som är säkert under amning utan att minska mjölkproduktionen. Till exempel med preventivmedel som endast innehåller progestiner som implantat eller preventivinsprutningar som inte stör mjölkproduktionen.
7. Hantera inte stress bra
Att vara en mamma måste behålla fysisk och psykologisk hälsa. Eftersom trycket som orsakar fysisk, känslomässig och psykisk stress kan minska mjölkproduktionen. Till exempel känner du dig generad och behöver integritet när du vill amma. Oavsett hur liten de känslomässiga förändringarna kan störa den svaga reflexen när man ammar.
Andra stressorer som ångest, smärta, ekonomiska problem eller problem med en man kan också minska mjölkproduktionen. Tala från hjärta till hjärta med din man om du upplever ett problem som fyller ditt sinne.
8. Förbrukning av kryddor eller örter i överskott
Rapportering från Verywell-sidan kan vissa växtbaserade ingredienser minska mängden bröstmjölk om de konsumeras i överskott. Exempel på örter eller kryddor är persilja, oregano och mintblad. Kontakta omedelbart läkare om du rutinmässigt konsumerar vissa växtbaserade läkemedel.
9. Ta vissa läkemedel
Var försiktig när du tar vissa droger under amning. Därför kan vissa typer av läkemedel - både receptbelagda läkemedel och läkemedel mot disken - störa hormonet oxytocin, som reglerar bröstmjölkproduktionen. Läkemedel som allergimedicin, kalla mediciner och diuretika kan minska bröstmjölkleveransen.
Därför måste du informera din läkare om att du ammar innan läkaren föreskriver något läkemedel. Fråga också om diskmedel som du kan konsumera för att behandla din sjukdom.
10. Är gravid igen
Bröstmjölksproduktionen tenderar att minska om du är gravid trots att du fortfarande är aktivt ammar. Detta beror på att graviditetshormoner är kända för att minska mjölkproduktionen.
11. Diet
Ofta stanna upp sent på grund av amning fram till midnatt gör moderen skyldig att uppfylla sina matbehov och hydrering väl. Men många mödrar tycker att mängden mat och flytande intag saknas eller inte uppfylls. Även om detta minskar mjölkproduktionen.
Det gör emellertid aldrig ont för att tillgodose behoven av mat och vätskeintag varje dag så att mjölkproduktionen bibehålls. Hälsosam mat och adekvat vätskeintag är mycket viktigt för att bibehålla moderns och barns hälsa.
Läs också:
- 7 sätt att öka bröstmjölkproduktionen självklart
- Översvämning av bröstmjölk: Normalt om mjölkproduktionen är för stor?
- 4 Alternativa metoder för amning om du har mindre mjölk
