11 typer av sömnlöshet du kanske inte vet
De flesta vet bara att sömnlöshet är ett problem med sömnsvårigheter. Faktum är att denna definition inte är helt rätt. Sömnlöshet är oförmågan att få kvalitet sömn så att du kan vakna på morgonen med entusiasm. Någon som har sömnlöshet känns svårt att sova på natten, somnar hela natten och / eller kan inte sova tillräckligt länge enligt den tid som kroppen behöver. Det finns också många typer av sömnlöshet.
Den vanligaste typen av sömnlöshet
Sammanfattningsvis från den internationella klassificeringen av sömnstörning finns elva typer av sömnlöshet. Här är översynen.
1. Sömnlöshet (sömnutsläpp av sömnlöshet)
Du har sagt att du har svårt att sova när du har svårt att börja sova. Du har liggat på sängen, du har stängt dina ögon och är redo att sova, men du kan inte gå och lägga dig. Som ett resultat fortsätter du att ligga vaken i timmar och stirrar på husets mörka tak.
Sömnlöshet sömnlöshet gör att du ofta vaknar ofta mitt på natten och det är svårt att gå tillbaka och sova igen och / eller alltid vakna mycket snabbare än önskat. Denna sömnlöshet kan orsakas av medicinska tillstånd eller psykiska problem, såsom svår stress eller ångestsjukdomar till depression.
2. sömnlöshet
Sömnlöshet är en sömnstörning som gör att du känner dig väldigt svår att börja sova, det är svårt att sova bra, eller båda samtidigt.
Detta tillstånd kan bli kroniskt, vilket gör att du inte kan sova, även när du vill sova. Kronisk sömnlöshet kan vara upp till minst tre på varandra följande nätter på en vecka och springa i en månad eller mer.
Om du upplever sömnlöshet, kommer du vanligtvis att vakna trött, vilket kan påverka din förmåga att röra sig under dagen.
3. Akut sömnlöshet
Denna sömnstörning kallas också ofta som kortvarig sömnlöshet eller återkommande sömnlöshet. Akut sömnlöshet kan vara från en natt till flera veckor.
Anledningen kan vara för att du känner dig stressad. Den typ av akut sömnlöshet kommer vanligtvis att försvinna när du kan övervinna stressorerna. Detta kan dock också orsakas av överdriven tanke på något, inklusive när du är för glad.
4. Barns sömnlöshet
Denna typ av sömnlöshet uppstår när barn inte sover om inte deras föräldrar eller vårdgivare tvingar dem att sova. Om barn är vana vid att ha sömnstid, kommer de att ha en normal sömntid medan barn som inte är vana vid sömnslängder tenderar att vara enklare att vakna på natten.
5. Idiopatisk sömnlöshet
Idiopatisk sömnlöshet är en sömnstörning som uppträder för livet, börjar med en bebis eller barndom och fortsätter till vuxen ålder. Denna typ av sömnlöshet är ännu inte känd.
Detta kan orsakas av en hormonell obalans som påverkar kroppens biologiska klocka. Till exempel produceras hormonet melatonin för lite på natten, så du känner bara passform hela natten.
6. Sömnlöshet på grund av droger eller vissa kemikalier
Denna typ av sömnlöshet orsakas vanligen av stimulansintag från konsumtionen av vissa droger, koffein, alkohol och / eller vissa livsmedel - till exempel kryddig mat - så att du kan sova bra..
Det enda sättet att stoppa denna sömnlöshet är att sluta använda droger eller mat och drycker som innehåller en kemikalie som gör det svårt att sova.
7. Sömnlöshet på grund av ett medicinskt tillstånd
Vissa typer av psykiska störningar kan orsaka sömnlöshet som en av symtomen. Till exempel, depression, bipolär sjukdom och ångeststörningar. ADHD, även om den inte klassificeras som en psykisk sjukdom, kan också orsaka sömnproblem.
Svårighetsgraden av denna typ av sömnlöshet är direkt relaterad till hur svårt tillståndet är. Men vanligtvis kommer behandlingen av dessa två sammanhängande förhållanden att separeras - speciellt om nivån på sömnlösheten är svår.
8. Oorganisk sömnlöshet
Denna typ av sömnlöshet orsakas av psykiska sjukdomar och psykologiska faktorer. Denna typ av icke-organisk sömnlöshet används vanligtvis när en person med sömnlöshet inte uppfyller kriterierna för de övriga tio typerna av sömnlöshet.
9. Organisk sömnlöshet
Denna typ av sömnlöshet orsakas av medicinska sjukdomar, fysiska tillstånd eller exponering för vissa kemiska föreningar. Den exakta orsaken är emellertid oklart. Ytterligare testning behövs för att ta reda på den exakta orsaken. Namnet på denna sömnlöshet kan användas tillfälligt tills patienten får en ytterligare diagnos.
10. Sömnlöshet paradox
Paradoxal sömnlöshet är ett klagomål om allvarlig sömnlöshet. Personer med denna sjukdom hävdar ofta att de bara sover kort eller ens inte sover alls för en natt eller mer. Ibland känner dessa typer av sömnlöshetspatienter att de har en stark medvetenhet om miljön eller är lätt vakna, lätt arg och alltför upphetsad.
Huvudegenskapen för denna typ av paradoxala sömnlöshet är att du behöver mycket lång tid att somna, men också underskatta den totala sömntid.
11. Psykologisk sömnlöshet
Denna typ av sömnlöshet orsakas av ångeststörningar. Människor som känner ångest kommer att få svårt att börja sova. Dessutom kan ångest också göra det svårt för en person att upprätthålla sömn, så han vaknar ofta i mitten av natten och har svårt att sova igen.
Ångest kan orsakas av många saker, inklusive stress på grund av ekonomiska förhållanden, framtid och angelägen om att anta jobbansvar. Även ångest och panik på grund av att inte kunna sova kan göra att någon verkligen inte kan sova.
Vilken typ av sömnlöshet är du?
Läs också:
- Tonåringar som är utsatta för sociala medier kan uppleva sömnlöshet och ångestsyndrom
- 5 typer av läkemedel för depression och sömnlöshet som visar sig att gå in i den psykotropa gruppen
- 5 huvudterapier för att behandla sömnlöshet
