10 oförutsedda saker som orsakar blodsocker att öka
Diabetes mellitus kan inte botas, det kan bara kontrolleras och kontrolleras. Det som måste kontrolleras är blodsocker i kroppen, därför måste personer med diabetes mellitus undvika olika saker som kan öka sitt blodsocker. Här är saker som kan göra ditt blodsocker okontrollerat:
1. Artificiella sötningsmedel
Många människor som lider av diabetes mellitus anser det säkert att äta mat eller drycker som inte innehåller socker eller är märkta sockerfria. Eller de ersätter deras socker med artificiellt socker eller artificiella sötningsmedel vilket enligt dem också är säkrare om de konsumeras av diabetiker. Men uppenbarligen är artificiella sötningsmedel inte helt säkra för konsumtion. Enligt forskning som utförts på 17 personer som är överviktiga är det känt att blodsockernivåerna i deras kroppar ökar när man konsumerar drycker som innehåller artificiellt socker jämfört med när de konsumerar mineralvatten. I likhet med resultaten från en studie som publicerades i The Journal Nature 2014, som rapporterade att konsumtionen av drycker med artificiellt socker märkt "nollkalorier" hos friska människor (inte diabetiker) kan orsaka glukosintolerans, öka blodsockernivån och riskera att utveckla diabetes typ 2 mellitus.
Men flera andra studier som inte hittade en effekt på konsumtionen av drycker med artificiellt socker. Vad är klart för diabetiker är det mer tillrådligt att konsumera mer vanligt mineralvatten eller vatten jämfört med olika drycker som har smak och kalorier, även om de har använt artificiellt socker "nollkalorier"
2. Dehydrering
Förekomsten av dehydrering kan vara farlig för personer med diabetes mellitus. Vid normala och friska människor kan dehydrering öka blodsockernivån i kroppen eftersom blodflödet i kroppen saknar vätska och förtorkar mer. Detta förhållande kan också inträffa annars, när blodsockret ökar, kommer kroppen att frigöra mer urin, därför uppträder uttorkning.
Diabetiker måste vänja sig på att konsumera mineralvatten, inte 8 glas per dag, men dricker mineralvatten enligt deras behov så att de dehydreras ordentligt. Ju högre fysisk aktivitet som utförs, ju mer vatten behöver kroppen behöver. Om du har svårt att konsumera mineralvatten eftersom du inte gillar smaken, kan du lägga till bitar av frukt som citron, mintblad eller jordgubbar. Detta kommer att tillföra en ny smak av mineralvatten. Undvik söta drycker, även om de har lägre kalorier eller inga kalorier alls.
3. Ta droger
Vissa läkemedel har biverkningar på att öka blodsockernivåerna i kroppen, såsom antidepressiva medel, steroider som fungerar för att behandla astma, autoimmuna sjukdomar och inflammation kan dramatiskt öka blodsockernivån. Att ta p-piller påverkar också blodsockernivåerna, därför rekommenderar American Diabetes Association att ta kombinationen av p-piller, nämligen med norgestimat och syntetiskt östrogen. Så ska du, om du har diabetes mellitus och upplever andra sjukdomar, konsultera och prata med läkaren om det för att förhindra ytterligare komplikationer.
4. fenomenet gryning
Alla upplever fenomenet gryning. Gryningsfenomenet är ett tillstånd där kroppen upplever en ökning av ett antal hormoner som kan öka blodsockret drastiskt. Denna händelse inträffar vanligtvis vid 2 till 8 på morgonen, där kroppen utsöndrar hormoner som tillväxthormon, kortisol, glukagon och epineprin, vilket kan öka insulinresistensen så att blodsockret stiger. Hos människor som har diabetes, fungerar förevarande insulin inte bra, så uppträder ett gryningsfenomen som gör insulinarbetet mer inhiberat. Detta kan orsaka en mycket hög ökning av blodsockret. Eftersom diabetiker rekommenderas att inte äta middag för sent och göra fysisk aktivitet efter middagen.
5. menstruation
Hormonella förändringar under menstruationen påverkar uppenbarligen blodsockernivån. Ostabila hormonnivåer hos kvinnor som går in i menstruation kan minska insulinkänsligheten, vilket leder till att blodsockernivån stiger för vissa kvinnor. Vanligtvis händer detta en vecka före menstruation.
6. Brist på sömn
Forskning som publiceras i Journal of Diabetes Care begränsar sömnen hos personer med diabetes mellitus typ 1 endast 4 timmar per natt, och resultaten är kända att deras insulinkänslighet minskade 14% till 21%. Brist på sömn ökar stressen på kroppen och resulterar i ökade blodsockernivåer. National Sleep Foundation (NSF) säger att under sömnen finns en minskning av hormonets kortisol- och nervsystemsaktivitet som kan upprätthålla reglering av blodsockernivån i kroppen.
7. Extrema temperaturer
Personer med diabetes mellitus är mycket känsliga för förändringar i miljö temperatur. Extrema temperaturer kan störa regleringen av blodsockernivåer. Till exempel vid varma temperaturer. Hos friska människor kommer värmen att släppas genom svett för att hålla kroppstemperaturen normal. Medan diabetiker har svårt att producera svett så att deras kroppstemperatur inte är normal. Förutom att kunna öka blodsockernivån, kommer detta att orsaka olika komplikationer i kroppen.
8. Konsumerar koffein
Även om du hävdar att du inte använder socker alls i kaffe och te som du alltid dricker varje morgon, kommer det fortfarande att påverka ditt blodsocker. Forskning som genomfördes av A Duke University 2008 konstaterade att personer med diabetes mellitus typ 2 som har vana att konsumera kaffe eller te innehållande 500 mg koffein kan öka 7,5% av blodsockernivån.
9. Är sjuk
När du upplever smärta eller en infektion i kroppen, kommer kroppen att producera hormoner och öka immunförsvaret för att bekämpa bakterier och bakterier. Detta är naturligtvis naturligt, men när det händer hos diabetiker kan blodsockernivån öka.
10. Hoppa över frukost
Frukost är viktigt för alla, inte bara för diabetiker. Journal Diabetes Care säger att när personer med typ 2 diabetes mellitus hoppa över frukost, fungerar de pankreatiska beta-cellerna som fungerar för att producera insulin inte optimalt och orsakar blodsocker att stiga.
LÄS OSS
- 8 hälsosamma kolhydrater för diabetiker
- Mot bakgrund av förtvivlan och frustration på grund av diabetes
- 4 Viktiga pelare för att övervinna diabetes
