10 saker som kan orsaka skakande händer

Har du någonsin haft svårt att göra en selfie bara för att dina händer skakade de bilder du producerade var ute av fokus? Eller har du någonsin haft problem med att skriva, för att dina händer skakade? Om så är fallet kan du uppleva tremor. Handskakningar är inte livshotande, men darrande händer kan säkert störa dagliga aktiviteter. Men, vad som orsakar händer kan skaka okontrollerbart?

Orsaker till handskakning

Här är några av orsakerna som kan orsaka att dina händer ska skaka:

1. Ångest

Starka känslor som rädsla, ilska, ångest eller panik kan göra att dina händer ska skaka. Därför, för att minska skakande händer måste du prova örtte som kan minska stressen och få en lugnande effekt på kroppen. Eller du kan också använda aromaterapi, eller göra yoga och djup andning för att minska ångestnivåer och förhindra darrande händer.

2. Konsumera för mycket koffein

Koffein i kaffe, te och läsk kan stimulera hjärnan att producera adrenalin. Därför är det inte förvånande att många människor som konsumerar koffeinhaltiga drycker kan bibehållas på natten. Tyvärr kan överdriven konsumtion av koffein störa din kropps koordinationssystem och få dina händer att darra.

LÄS OCKSÅ: Hur många gånger har kaffe på en dag som fortfarande betraktas som hälsosam?

3. Alkoholförbrukning

Att dricka för mycket alkohol kan påverka centrala nervsystemet negativt och orsaka darrande händer. En studie publicerad av Journal of Neurology Neurochirurgia and Psychiatry fann att dricka tre enheter alkohol per dag kan fördubbla risken för väsentliga skakningar.

4. Hypoglykemi

Lågt blodsocker (hypoglykemi) kan göra dina händer skaka eftersom nerverna och musklerna förlorar bränsle. En av orsakerna till hypoglykemi är det låga sockret i ditt blod. För att öka blodsockret och sluta darra händer behöver du cirka 15 till 20g socker, som ingår i en halv kopp läsk, två matskedar russin eller fyra teskedar honung.

5. Brist på vitamin B1 och magnesium

Vitamin B1, även känd som tiamin, är viktigt för nervstimulering och för kolhydratmetabolism som ger hjärnan energi. Tillräckligt intag av vitamin B1 kan minska förekomsten av handskakningar och lugna nervsystemet, eftersom nervcellerna behöver vitamin B1 för att fungera normalt. Brist på vitamin B1 kan orsaka att händerna skakar.

För att öka ditt intag av vitamin B1 kan du konsumera fisk, fjäderfä, ägg och mjölk. Och för magnesiumintag kan du konsumera mörkgröna grönsaker som bayem, pumpafrön eller bönor.

LÄS OCKSÅ: Ta du multivitaminer varje dag? Var medveten om faran

6. Sjukdomar i sköldkörteln

Hypertyreoidism, eller "överaktiv sköldkörtel", är ett tillstånd där sköldkörteln producerar för mycket sköldkörtelhormon. Denna körtel är i nacken, precis ovanför din halsbåge. När sköldkörteln är överaktiv, kommer hela din kropp att fungera snabbt vilket kan göra att du har problem med att sova, ditt hjärta kan slå snabbare och dina händer darrar.

7. Essential tremor

En av de vanligaste orsakerna till din skakande hand är tremor. Tremor är en okontrollerad och okontrollerad rörelse i en eller flera delar av kroppen. Tremor uppträder vanligtvis eftersom den del av hjärnan som styr muskeln har ett problem som orsakar darrande i kroppen. Kroppsdelen som drabbas oftast är handen. Orsaken till tremor kan bero på genetiska, miljömässiga eller åldersfaktorer.

Även om tremor inte orsakar mer allvarliga och livshotande komplikationer. Tremor kan emellertid utvecklas till att förvärras över tiden på grund av stress, trötthet eller överdriven koffeinförbrukning. Faktum är att studien fann att tremor kan öka risken för demens.

8. Parkinsons sjukdom

Tremor är ett tidigt tecken på Parkinsons sjukdom. Vanligtvis förekommer Parkinsons hos personer över 65 år. Och även om tecknen på Parkisons sjukdom och väsentliga tremor är skakande händer, är det skillnader mellan de två. Människor med väsentliga tremor ska skaka om de skakar i händerna, medan händerna på Parkinsons lider alltid ska skaka, trots att händerna fortfarande är.

Parkinsons sjukdom är en störning i nervsystemet som kännetecknas av tremor och skakningar, svaghet och ansiktsförlamning. Detta händer när nervceller i hjärnan som gör dopamin förstörs. Utan dopamin kan nervceller inte skicka meddelanden som leder till förlust av muskelfunktion.

LÄS OCKSÅ: 6 saker som kan orsaka Parkinsons sjukdom

9. Multipel skleros (MS)

Multipel skleros (MS) eller även kallad multipel skleros (multipel) är en progressiv sjukdom som uppstår på grund av immunsystemet som felaktigt angriper det neuroprotektiva membranet eller myelin i hjärnan och ryggmärgen. Denna sjukdom, som riktar sig mot ditt immunförsvar, hjärnan, nerverna och ryggmärgen, visar sig att göra dina händer skaka eller väsentliga skakningar.

10. Genetiska faktorer

En studie visade att personer som har familjer med tremor eller Parkinsons historia har en 5% högre risk att uppleva tremor eller Parkinsons.