Enkla tips för att hantera kronisk trötthet på grund av hiv

Trötthet är normalt om du har HIV, speciellt om du har levt med viruset i flera år. Trötthet från hiv kan påverka din förmåga att arbeta, ta hand om dig själv och njut av ditt liv. Men lugnt ner, det finns ett antal sätt du kan göra för att övervinna trötthet från hiv.

Tecken på trötthet på grund av HIV

Trötthet är ett av de första symptomen på HIV. I allmänhet, om du upplever HIV-trötthet, kommer du att uppleva huvudvärk, feber, svullna lymfkörtlar (i halsen, armhålorna eller ljummen) och ont i halsen.

Dessa tecken kan försvinna efter ett tag. I vissa fall tror HIV-patienter att symptomen på kronisk trötthet de upplever är relaterade till vanligt förkylningssvirus. Några andra tecken på trötthet inkluderar ångest och depression, sömnproblem, smärta och infektioner eller andra sjukdomar.

HIV kan också påverka kroppen utan att ha visat symtom alls i flera år.

Tips för att övervinna sömnlöshet

Du kan uppleva sömnlöshet när du har HIV. Sömnlöshet gör att du har problem med att sova eller har problem med att stanna i sömn. I båda fallen kan en otillräcklig natts sömn få dig att gå igenom nästa dag dåligt. För att du ska få en god natts sömn, kom ihåg följande tips:

Försök att sova och vakna på samma gång varje dag
Ligg inte i sängen vaken och ängslig. Om du inte kan sova, gå till en annan del av huset. Ta en paus tills du känner dig trött nog för att försöka sova igen på din säng
Försök läsa. Titta inte på TV eller använd en mobiltelefon eller dator
Undvik alkohol innan säng och koffein på eftermiddagen eller kvällen
Gör ditt rum mörkt och coolt, om möjligt, för att skapa en stödjande miljö för sömn
Om du har svårt att sova efter att ha försökt dessa rekommendationer, kontakta din läkare. Han kan rekommendera sedering eller hypnotik

Trötthet på grund av hiv kan inte ha någon orsak

När källan till din trötthet inte kan vara direkt relaterad till depression, sömnlöshet, droger eller andra specifika orsaker kallas detta tillstånd idiopatisk HIV-trötthet. Idiopatisk är en medicinsk term som betyder att orsaken till tillståndet är okänd.

Idiopatisk HIV-trötthet är vanlig, men svår att förutsäga. Du kan uppleva det när som helst på dagen, och du kan uppleva dessa dagar utan att känna dig trött. Användningen av stimulanter såsom metylfenidat (Ritalin) och dextroamphetamin (Dexedrine) kan hjälpa till. Din läkare kan ordinera det för användning varje dag eller bara när du börjar inse utseendet på utmattning. Om du har en historia av missbildande stimulanser, kan din läkare hitta en annan lösning.

Vad är viktigt, ge inte upp

HIV är en kronisk sjukdom, men med noggrann användning av droger och hälsosamma vanor kan du enkelt hantera det. Trötthet är ett vanligt problem som många människor står inför, inklusive människor som har eller inte har HIV.

Det finns dock ett antal terapier och beteenden som kan hjälpa till. För de flesta kan träning förbättra humör och kropp. Kanske börjar du dagen med en kort promenad kan ge dig det övre du behöver för att bli av med trötthet och möta dagen med ökad entusiasm.

Slutligen, alltid tänker positivt hjälper dig att bekämpa hiv effektivare. Dessutom, försök att ha en hälsosam daglig rutin genom att träna; näring och utomhusaktiviteter bidrar också till att förbättra din hälsa.

Hello Health Group tillhandahåller inte medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.

Läs också:

Olika behandlingsalternativ för HIV
Hur man håller sig positiv efter en hivdiagnos
13 unika och enkla saker att bli av stress