Tips för att öka immuniteten för HIV-patienter

Om du har HIV kan moderna läkemedel hjälpa dig om du blir sjuk, men det mesta beror på om du har en bra hälsa. Om du vill ha bra hälsa, öka immunsystemet med de bästa naturläkemedel som finns i mat, örter, livsstil och kosttillskott. Här är några sätt som kan hjälpa till att förbättra ditt immunsystem.

Sluta röka

Rökning dödar vita blodkroppar och olika enzymer i blodet, vilket försvagar ditt immunsystem. Rökning under lång tid kan orsaka andningssvårigheter och sedan minska syre i blodet, vilket begränsar ditt intag av röda blodkroppar. Som ett resultat kan kroppen inte förlita sig på vita blodkroppar för att hjälpa till med ett adekvat intag, vilket skapar en minskning av ditt immunsystem.

Minska stressen

När du stressas producerar binjurarna stora mängder epinerfin och kortisol. Medan akut stress undertrycker immunförsvaret, förlänger långvarig stress systemet kraftigt. Till exempel ökar psykisk stress risken för förkylningar och andra virus. Med minskad stress kan du dock tänka mer positivt och ha mer energi för dagliga aktiviteter.

Få tillräckligt med sömn

Sömn är en tid för dig att återvinna energi efter att ha gjort aktiviteter. När du upplever sömnberövande som aktiverar ett stresssvar, löper du risken att uppleva immunfunktioner som är deprimerade och ökar inflammatoriska kemiska ämnen.

Se till att du tillämpar ett antal metoder för att få en god natts sömn. Du kan träna lätt eller koppla av innan du lägger dig till sängen genom att lyssna på musik eller öva andning.

Mer socialiserande

Människor som har ett rikare socialt liv har en hälsa och ålder som är längre än en ensamstående. Du kan tro att genom att interagera med fler människor har du fler möjligheter att lära dig nya saker.

Var inte bara i huset. Var modig för att dela din historia med andra. Det enklaste sättet är att hitta en social organisation där det finns många människor som har sjukdomar som du. Du kommer att få förståelse och en känsla av delning från samhället.

Applicera en hälsosam kost och motion

Du kan börja med en balanserad och hälsosam diet med mycket frukt och grönsaker, vete och magert protein. God mat är en bra medicin. Det hjälper till att hålla ditt immunsystem i bästa skick och ger dig mycket energi med mycket bra näring, vilket kan förhindra orsakerna till andra sjukdomar. Tillsammans med kosten måste du genomgå ett träningsprogram. Kontakta din läkare om det program som passar dig. Vandring, cykling, simning, aerobics och yoga är de bästa övningarna för dig i de tidiga stadierna. Du kan prova tyngdsträning i nästa steg.

Du kan förbättra ditt immunsystem med hjälp av andra. Därför finns det inget att frukta om din sjukdom. Med mod är du snäll och hjälper dig att leva ditt liv lyckligt.

Hello Health Group tillhandahåller inte medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.