Livsstil och matförändringar efter positiv HIV

Efter att ha diagnostiserats med hiv förändras ditt liv. Självklart blir ditt liv svårare. Men om du ändrar det på rätt sätt blir ditt liv attraktivare och hjälper dig att upprätthålla ett hälsosamt liv, även om du har en sjukdom. Här är några tips som hjälper dig att få en hälsosam livsstil.

Gör en journal

Om du aldrig har haft en journal tidigare, försök att göra det nu. Hjälp dig att hålla dig uppdaterad med all information som din läkare och vårdgivare tillhandahåller genom att hålla en tidskrift. Spela in allt som din läkare säger till dig, varje fråga du har, eller allt du vill leta efter. Om du börjar ta drogen ska du registrera när du dricker det och om du upplever några biverkningar. Om din läkare kör ett blodprov för att kontrollera din virala belastning och CD4 + cell-T-nivå, kanske du också vill ha en rekord av den informationen. Ju mer information du har desto bättre kan du förhindra din sjukdom.

Leta efter support

Dela din sjukdom med dina släktingar och vänner. Detta hjälper dem att lättare förstå och stödja dig genom denna svåra tid. Ensamhet kan få dig att bli deprimerad, så lämna folk bredvid dig för att hjälpa. Att gå med i en social organisation som har många människor som har hiv som du är ett bra val för att hjälpa dig att komma tillbaka snabbt i ditt dagliga liv.

Lev en hälsosam livsstil

Medicinering är inte det enda behandlingsalternativet. Om du ser efter din kropp väl, kommer det att ta hand om dig bättre. Dessutom bidrar en hälsosam livsstil till att förebygga potentiella hälsokomplikationer från HIV-infektion, såsom fetma, hjärtsjukdom och cancer.

Så, hur man har en hälsosam livsstil?

Du kan börja med en balanserad och hälsosam diet med mycket frukt och grönsaker, vete och magert protein. God mat är en bra medicin. Det hjälper till att hålla ditt immunsystem i bästa skick och ger dig mycket energi med mycket bra näring, vilket kan förhindra orsakerna till andra sjukdomar.

Tillsammans med kosten måste du genomgå ett träningsprogram. Kontakta din läkare om det program som passar dig. Programmet kan bestå av lätt träning i tidiga skeden och med svårare nivåer när din hälsa är bättre. Vandring, cykling, simning, aerobics och yoga är de bästa övningarna för dig i de tidiga stadierna. Du kan prova tyngdsträning i nästa steg.

Dessutom är det viktigaste att alltid ha positiva tankar. Du kan inte ha bra känslor om du fortsätter att vara i negativa tankar. Negativa tankar kan till och med göra att du ger upp på andra goda vanor som att träna och äta en hälsosam diet.

Var inte rädd för att ändra behandlingen

Du får inte genomgå samma antiretrovirala behandling under hela ditt liv. Du kan tro att du behöver byta i flera stadier av din behandlingsprocess.

Anledningen till behovet av förändring är läkemedelsresistens, minskad absorption av läkemedlet, dålig disciplin avseende läkemedelsschemat eller ineffektiva läkemedelskombinationer. Om du tror att din medicin inte är lika effektiv som den borde vara eller om biverkningarna eller symtomen på obehandlad HIV har förvärrats, kontakta din läkare. Vid bekämpning av hiv måste varje behandlingsalternativ undersökas.

Du kan leva ett mycket normalt liv, även efter en hiv-diagnos. Därför finns det inget att frukta om din sjukdom. Att ha mod, vara snäll och vara positiv hjälper dig att leva ditt liv lyckligt.