5 missförstånd som måste rättas för att förhindra högt blodtryck

Högt blodtryck kan vara dödligt om det fortsätter att vara kvar. Dessutom visar hypertoni generellt inga symptom alls, så många är sena att få behandling. Inte några myter och rykten är vilseledande seliweran mitt i samhället om högt blodtryck, vilket i allt högre grad gör olika steg för att förhindra högt blodtryck förgäves.

Att lära känna mer om detta tillstånd kan hjälpa dig att upptäcka eventuella symtom som kan uppstå tidigare och utforma sätt att förhindra att hypertension händer med dig eller personen som är närmast dig. Du kan börja med att lära dig rätt och felaktiga fakta om högt blodtryck i den här artikeln.

1. Det finns inget sätt att förhindra högt blodtryck

falsk. Hypertoni kan undvikas på rätt sätt. Det är när du redan har högt blodtryck, detta tillstånd kan inte botas - det kan bara och måste kontrolleras för livet för att inte utveckla hypertensiva komplikationer.

Det finns många steg för att förhindra högt blodtryck som du kan göra, till exempel:

Håll din vikt frisk vid normal tröskel. Kombinationen av hälsosamma matvanor och regelbunden träning är det rätta sättet att hålla din idealvikt.
Välj mat som är näringsrika och låga i fett, socker och salt.
Begränsa saltförbrukningen. Salt innehåller mycket natrium som kan göra blodtrycket sväva.
Begränsa alkoholkonsumtion.
Sluta röka och undvik exponering för cigarettrök.
Träna regelbundet. Träna minst 30 minuter om dagen, 5 dagar i veckan. Träning kan lindra stress och bibehålla din vikt.
Undvik stress. Kemikalier som produceras av kroppen på grund av stress kan få hjärtat att slå snabbare och snabbare så att blodkärlen stramar.

Rådfråga din läkare och hur man förhindrar högt blodtryck enligt ditt nuvarande hälsotillstånd.

2. Hypertoni är inte farlig

falsk. Hypertoni får sin prestige som den tysta mördaren aka hemlighet dödlig eftersom även om det inte visar symtom betyder det i det långa höga blodtrycket att du kan döda dig.

Högt blodtryck kan orsaka skador på blodkärl, hjärta, njurar och andra organ i kroppen. Hjärtsjukdom och stroke orsakad av högt blodtryck är de främsta orsakerna till döden i många världsländer, inklusive Indonesien.

Så, snabbt tillämpa sätt att förebygga högt blodtryck innan du upplever det så att det inte löper risken för kronisk sjukdom.

3. Så länge ett av blodtryckavläsningstalen ligger inom ramen för normer spelar det ingen roll

Resultaten av att läsa blodtrycksmätningar visar två siffror separerade av divisioner (/). Till exempel: 120/80 mmHg. Numren som kallas först kallas numret för alias systoliskt tryck, refererar till mängden tryck i dina artärer så länge som hjärtmuskeln kontraherar för att pumpa blod.

119 ner: normal
120-129: prehypertension
130 och högre: hypertoni

medan, Numret nedan kallas diastoliskt tryck, som hänvisar till blodtryck när muskeln inte fungerar,

79 ner: normal
80 och högre: hypertoni

Normalt blodtryck är under 120/80 mmHg. Men många människor är mer oroade över systoliska tal än diastoliska. Trots att enligt experter kan hjärtat tolerera höga systoliska tal jämfört med höga diastoliska siffror.

Blodtrycket kan förändras på en dag, beroende på många saker som din aktivitet, ålder och tid för dragkontroll. Systoliskt blodtryck tenderar att öka och diastolisk minskar med åldern.

Men om en av dina blodtrycksnivåer är konsekvent över normala måste du vara vaken. Du och din läkare kan planera behandling för högt blodtryck eller prehypertension innan något händer med dina organ.

4. Har redan högt blodtryck måste definitivt ta mediciner för livet

Inte alltid. Inte alla kommer definitivt att behöva ta högt blodtrycksmedicin. Innan du ordinerar mediciner för dig, måste läkaren först kontrollera vad som orsakar högt blodtryck och hur svåra symptomen är.

Om din läkare anser att ditt tillstånd fortfarande kan behandlas med hälsosamma livsstilsförändringar, till exempel med DASH diet och specialhypertension övningsplaner, kommer du inte att uppmuntras att ta mediciner. Din läkare kan också råda dig att sluta röka och begränsa dricks.

5. Hypertension kan inte läka

höger. Hypertoni är ett permanent tillstånd där blodtrycket är ständigt högt. Även om du har tagit mediciner och lever en hälsosam livsstil betyder blodtrycksfall inte att din högt blodtryck har läkt. Detta beror på att högt blodtryck inte är en sjukdom, men ett syndrom eller en samling sjukdomssymtom i kroppen.

Ändå, förebyggandehögt blodtryck kan göras för att hålla blodtrycksnivåerna normala för att förhindra att tillståndet blir återkommande. Exakt om du inte är disciplinerad att genomgå den behandling som din läkare rekommenderar, kommer ditt blodtryck att öka.

Faktum är att om du arbetar med en läkare för att få ett omfattande program för att hantera ditt höga blodtryck, kan programmet fungera effektivt. För att maximera resultat kan du:

Kontrollera blodtrycket som rekommenderas av läkaren
Följ behandlingsplanen konsekvent. Meddela omedelbart din läkare om du har problem med planen.
Träffa regelbundet läkare. Ta med ditt blodtryck, så doktorn kan se framstegen.
Be om information om biverkningarna av behandlingen med din läkare eller apotekspersonal. Kontakta din läkare omedelbart om du upplever ett problem.

Att erkänna blodtrycket och hur det påverkar hälsan är det första steget i att förebygga högt blodtryck, så att du kan vara frisk.

Hello Health Group tillhandahåller inte medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.

Läs också:

Är det sant att människor med högt blodtryck är lätt arg?
Vilket är mer farligt, högt eller lågt blodtryck?
Är det sant att Santan ökar blodtrycket??