5 hälsosamma livvanor som behöver vara hered av människor med hepatit C
Hepatit C är den mest allvarliga typen av leverinfektion jämfört med andra typer av hepatit. Detta tillstånd kommer vanligen inte att orsaka symtom förrän infektionen är i kronisk fas. Du behöver verkligen läkarvård så att din kropps hälsa upprätthålls. Förutom att få läkarvård, måste patienter med hepatit C-patienter också tillämpa en rad hälsosamma levnadsvanor för att hantera sin sjukdom.
Hälsosam livsstil som behöver tillämpas på hepatit C-patienter
Här är några hälsosamma vanor som du måste tillämpa i ditt dagliga liv när du diagnostiserat med hepatit C:
Få tillräckligt med vila
En av biverkningarna av hepatit C-behandling är trötthet. Därför uppmanas du att minska aktiviteter och ta mer tid att vila. Ta en paus varje gång du känner dig trött och tvinga dig inte att fortsätta att röra sig.
Om det fortsätter att tvingas, kommer kroppen att belastas så att immunsystemet minskar. Som ett resultat blir du lätt utmattad och svår att utföra olika produktiva aktiviteter varje dag.
Börja äta hälsosam mat
Ät inte ohälsosamma livsmedel som kan förvärra ditt hälsotillstånd. Försök att applicera en balanserad, näringsrik kost genom att konsumera en kombination av kolhydrater, proteiner och hälsosamma fetter. Dessutom glöm inte att slutföra det med vitaminer och mineraler från färska grönsaker och frukter.
Du kan också lägga till en BRAT diet till din diet. BRAT står för Banana (Banan), ris (Ris), äppelmos (äppelsås, som är mashed äpplen men inte juice), toast (Rostat bröd).
Undvik att äta mat högt i salt och animaliskt protein eftersom de kan skada levern. Särskilt om du har blivit utsatt för cirros eller leverskador. Din lever aka lever kan inte fungera optimalt för att filtrera bort det överskott av urea som produceras av dessa två typer av livsmedel.
Urea nivåer som ackumuleras för mycket i kroppen kommer att orsaka kronisk trötthet, koma och till och med död.
Undvik att äta kryddig mat
Människor med hepatit C har oftast en mer känslig matsmältning. Därför kan du äta mat som är för kryddig kan utlösa illamående, kräkningar och diarré. Försök därför undvika att äta denna typ av mat under behandlingen.
Träna regelbundet
Inte bara hos friska människor kommer träning att vara mycket fördelaktigt för sjuka människor, inklusive om du har hepatit C. Att behålla en hälsosam kroppsvikt genom att träna regelbundet hjälper dig att undvika komplikationer av leversjukdomar som diabetes och hjärtsjukdomar.
Dessutom har träning visat sig förbättra humör och minska stress som ett resultat av att fortsätta att tänka på kroniska sjukdomar som har haft.
Det finns ingen anledning att göra ansträngande träning under en längre tid, du behöver bara gå lugnt i 30 minuter om dagen för att hålla kroppen frisk och passa trots att ha hepatit C.
Drick inte alkoholhaltiga drycker
Alkohol kan göra ditt hjärtats tillstånd snabbare skadat, särskilt hos personer med hepatit C. Alkohol kan orsaka inflammation och fet lever.
Därför, om du har diagnostiserats med hepatit C bör du sluta vana att dricka alkohol. För att dricka alkohol när du har hepatit C kommer bara att förvärra tillståndet av din lever som har skadats av kronisk infektion.
Läs också:
- 3 Typer av mat som måste ha varje dag för människor med hepatit C
- Tips för att hantera vardagen för människor med hepatit C
- Akta dig för 3 allvarliga komplikationer av den mest framväxande hepatit C
