Kom igen, kontrollera diabetes i gravida kvinnor så komplikationer visas inte

Vissa kvinnor lider av diabetes när de är gravida. Läkare kallar det gravid diabetes. Diabetes hos gravida kommer vanligtvis att försvinna när din baby är född.

Men även om diabetes försvinner är du fortfarande i hög risk att utveckla diabetes senare. Ditt barn kan också ha större risk för fetma och lider av typ 2-diabetes senare i livet. Använd dessa tips för att vara hälsosam och fördjupa din diabetes.

Tips för att förhindra diabetes hos gravida kvinnor blir värre

1. Gör regelbundet en diabeteskontroll

Villkoren för diabetes hos gravida kvinnor måste kontrolleras regelbundet. Utför en diabeteskontroll 6 till 12 veckor efter att din baby är född. Om undersökningen är normal, kontrollera var tredje år. Om testresultaten visar att ditt blodsocker (glukos) är högre än normalt men inte för högt för att bli klassificerat som diabetes, kallas detta för diabetes, kontrollera diabetes varje år.

Glöm inte, fråga och prata alltid med din läkare om testresultaten och vad du kan göra för att hålla dig frisk. Om dina testresultat visar att du kan få diabetes och har övervikt, fråga din läkare om vilka förändringar du kan göra för att gå ner i vikt. Du kan behöva använda droger som metformin för att förhindra typ 2-diabetes.

2. Ät hälsosam och aktiv mat

Villkoren för diabetes hos gravida kvinnor måste upprätthållas genom mat som ätas dagligen. Här är några matval för gravida kvinnor som har diabetes för att hålla sig frisk fysiskt och i livmodern:

färska, frysta eller konserverade frukter
kött, kyckling och kalkon med kasserad hud och fisk
lättmjölk, ost och yoghurt
grönsaker, helkorn, torkade korn och ärter
Drick mineralvatten i stället för juice och läsk
Ät i färre kalorier för att hjälpa dig att uppnå och behålla en hälsosam kroppsvikt.

Förutom att äta hälsosam mat, prova gravida kvinnor att flytta mer aktivt varje dag. Försök med minst 30 minuters aktivitet, 5 dagar i veckan. Det är okej att aktivt flytta i 10 minuter, 3 gånger om dagen. Gå med vänner, simma eller flytta i parken oftare.

Villkoren för diabetes hos gravida kvinnor kan vara permanent om mamman inte kan kontrollera hennes vikt. Försök att försöka återgå till en hälsosam och normal vikt. Tala med din läkare om planer för att minska vikten långsamt. En hälsosam vikt kan bidra till att minska risken för att utveckla typ 2-diabetes.

3. Bjud in din familj för att förhindra diabetes, den gravida kvinnan blir värre

Fråga din läkare om en dietplan som hjälper dina barn och make växa upp med en hälsosam vikt
Hjälp dina barn att göra hälsosamma matval
Hjälp dina barn att flytta mer aktivt i minst 60 minuter varje dag
Gör aktiviteter tillsammans som en familj, som att göra hälsosam mat eller spela spel tillsammans
Begränsa ditt barns speltid framför datorer, tabletter, smartphones och tv i 2 timmar per dag

4. Andra åtgärder steg

Gravida kvinnor behöver inte slåss ensam för att bekämpa existerande diabetes. Du kan be om hjälp från din man, barn eller andra familjer för att komma igenom denna graviditetstid.

Tala om för din läkare om du har graviditetsdiabetes, särskilt när du vill bli gravid igen. Du kan också veta att amning kan hjälpa dig att gå ner i vikt och förbättra barnets hälsa efter att ha fött barn. Se till att historien om graviditetsdiabetes är skrivet i ditt barns hälsopost

Läs också:

Normal blodsocker hos barn med typ 1 diabetes, är meningen läkt?
4 livsmedel som kan vara för patienter med gestationsdiabetes
Skört hår och förlust när gravid? Det visar sig att dessa är de tre främsta orsakerna