Olika hälsofördelar med guava du inte vet
Om du upplever denguefeber är det ingen främling att guava rekommenderas för dig. Frukten som finns i Indonesien är en utsökt tropisk frukt och rik på näringsämnen. Att lägga till guavafrukt till din dagliga kost är ett smart val för att bibehålla hälsan. Vilka är fördelarna med?
1. Håll hjärthälsan
Guavafrukt i form av heljuice och frukt kan upprätthålla hjärthälsan på flera sätt. Många forskare tror att de höga antioxidanterna och vitaminerna i guava skyddar hjärtat mot skador på fria radikaler
Guava anses också vara en frukt av kolesterolbindning eftersom den innehåller hög vattenlöslig fiber. Denna klass av fiber kan binda gallesyror så att den kan minska absorptionen av fett och blodkolesterol. Därför kan konsumera guava förhindra hjärtsjukdom eller lindra hjärtsjukdom som redan har lidit.
Inte sämre än bananer som kallas hög kaliumfrukt, innehållet i guava kalium är också av samma höjd. Närvaron av kalium kan hjälpa till att reglera blodtrycket i kroppen så att blodtrycket blir stabilt.
2. Hjälper till att gå ner i vikt
Guava är en frukt som är rik på fiber. Guava har effekten att snabbt fylla magen och hålla hungern från återkomsten på länge. Därför är det inte konstigt om guava är en kraftfull frukt för att gå ner i vikt. Dessutom innehåller guava också en liten mängd socker.
3. Anti-cancerfrukt
Den höga C-vitamin och flavonoiderna i guava gör denna frukt rik på antioxidanter. Egenskaperna hos denna kraftfulla antioxidanthalt kan hämma produktionen av nitrosaminer, ämnen som utlöser cancer.
C-vitamin hjälper också selen i kroppen att blockera cancerceller, särskilt lung-, bröst- och koloncancer.
4. Öka immuniteten
Höga nivåer av vitamin C i guava gör denna frukt kunna bidra till att öka immuniteten mot exponering för infektion. Vitaminnivåerna av guava är 4 gånger högre än C-vitamin i apelsiner.
Hög C-vitamin i guava är inte förvånande om det äntligen kan hjälpa till att bota eller förebygga förekomst av flera infektioner från början av cancersår, rinnande näsa och också hosta.
C-vitamin från guava ökar immunsystemets aktivitet för att hämma aktiviteten hos mikrober som kommer in i kroppen. Så, kan guava förhindra infektion och förkorta infektionens varaktighet.
5. Användbar för hudens hälsa
Det höga innehållet av vitaminer och antioxidanter i guavafrukt är mycket viktigt för att stödja hudens hälsa. Höga antioxidanter skyddar huden från skador från exponering för förorening som attackerar huden under din verksamhet. Antioxidanter kommer också att sakta ner åldrandet så att det kan förhindra att rynkor kommer.
Dessutom är en av vitaminerna i guavafrukt vitamin K. Detta vitamin kan behandla hudproblem som akneirritation på huden.
6. Som en antiseptisk och bibehålla kroppens matsmältningssystem
Guava frukt innehåller antibakteriella ämnen mot bakterier som orsakar akuta infektioner som attackerar tarmarna, såsom Staphyloccocus bakterier. Dessutom bidrar fibern i guavafrukt också till tarmrörelser och rensar tarmarna som helhet. På grund av detta fiberinnehåll hjälper guava till att förhindra förstoppning.
Läs också:
- Användning av Guava Frön för Dengue Feber Patienter
- 4 sätt att inte luras av falsk Guava juice
- 3 sätt att välja det bästa fruktjuice för en diet
