10 tips för att leva med astma

Svårigheter orsakade av kroniska sjukdomar som astma kan få en person att känna sig överväldigad. Här är 10 tips som kan hjälpa dig att övervinna astma.

1. Begär receptinformation från din läkare

Ju mer kunskap, du kommer att förstå mer om astma, varför läkare ger vissa tester eller droger och vad du måste göra för att behandla dig själv. Internet kan vara en förvirrande plats för att hitta information, så fråga din läkare eller sjuksköterska där du kan hitta information. Om din läkare inte kan hjälpa dig att ge den information du behöver, bör du överväga en annan läkare.

2. Bli en expert på astma

Var en proaktiv patient. Lita inte bara på din läkare. Erkänna instruktioner för att hantera astma. Se till att du övervakar symtom som hosta, nivån på räddningsinhalatorn och nivån på fysisk aktivitet. Diskutera planen för att behandla astma med din läkare och se till att du känner till din destination.

3. bilda ett astma ledningsgrupp

Din primära läkare kanske inte kan svara på alla dina frågor. Överväg att besöka en astma specialist, som en allergiker, lungspecialist eller centrum för astma specialiteter. Beroende på villkoren kan du dra nytta av andra hälsovårdspersonal, som näringsämnen eller astmautbildare. Nutritionists kan till exempel hjälpa dig att undvika vissa livsmedel som förvärrar ditt astma tillstånd eller gör en diet att gå ner i vikt. Astma-specialiseringscentra kan erbjuda utbildningstjänster som inte är tillgängliga i allmänna hälsocentraler.

4. Koordinera din vård

Om du har flera läkare för ett antal problem, kanske de inte kommunicerar bra tillsammans. Din primära läkare kan hjälpa till att samordna så att alla läkare har samma förståelse för ditt tillstånd.

5. Gör livsstilsförändringar

Liksom andra kroniska tillstånd är livsstilsförändringar väldigt viktiga. Att gå ner i vikt, sluta röka och träna kan vara svårt, men det är viktigt att förbättra ditt astma tillstånd. Patienter som lyckas med att göra dessa saker har god kontroll över deras astma tillstånd. Trots att det kommer att kräva ett litet offer, kan livsstilsförändringar styra din astma bra.

6. Inkludera familj

Se till att familjen förstår hur man ska leva med astma. Livsstilsförändringar är lättare att göra med familjestöd och att få din familj att hjälpa dig kommer att underlätta det.

7. Känn och hantera din behandling

Du kommer att ta flera olika astma mediciner. Det är viktigt att veta skillnaden i medicinering, hur ofta du måste ta drogen och biverkningarna av din medicinering.

8. Låt inte astma göra dig stressad

Depression kan vara ett problem för personer med kroniska sjukdomar. Om du är deprimerad kommer det att bli lättare att inte använda medicinen som rekommenderad, komma till ett viktigt möte eller göra något proaktivt för att hantera din astma. Lär dig om depression och kontakta en läkare om du känner symptom på depression.

9. Kom ihåg att du inte är ensam

Överväg att gå med i en supportgrupp för att få information från omvärlden. Vissa frågor och lösningar kan komma från andra personer som har samma förutsättningar.

10. Var en problemlösare

Liksom andra kroniska tillstånd kommer du att ha bra och dåliga tider. Vrid inte i det förflutna eller saker du inte kan ändra. Fokusera på det positiva och utmaningarna att övervinna ditt astma tillstånd.