Tips för att förhindra dålig andning när fasta

Dålig andedräkt kan vara ett av dina problem vid fastande. Dålig munsluk kan göra dig obekväma, dina dagliga aktiviteter kan också störa. Egentligen som orsakar dåligt andetag och hur man undviker dåligt andetag under fastande?

Orsaker till dåligt andetag när det fastas

Vid fastande kan din kropp använda fett som huvud energikälla eftersom glykogenreserver i lever och muskler som används som energikällor används upp. När fett används kommer kroppen att producera föreningar som kallas ketoner. Denna förening har en distinkt lukt som kan lukta genom andan.

Förutom det, under fasta får vi inte dricka vatten. Villkoret för denna torra mun kan också orsaka dålig andedräkt, eftersom munnen i munnen minskar när munnen är torr. I själva verket tjänar saliv att neutralisera syran som produceras från plack. Saliv spelar också en roll för att ta bort döda celler som ackumuleras på tungan, tandköttet och kinderna. Om dessa döda celler lämnas ensamma kan de orsaka dålig andedräkt.

Mat och dryck som du konsumerar i gryningen eller bryta kan också påverka dålig andedräkt. Förtunnad mat cirkuleras genom hela kroppen genom blodet, inklusive till lungorna. Om du äter mat eller drycker som har stark arom är det inte omöjligt att andan kommer att lukta obehagligt.

Mindre rent borstning kan också vara en orsak till dåligt andetag när det fastas. Att rensa munnen är inte tillräckligt med tänderna. Du måste också använda tandvals, rengöra tandköttet, för att rengöra tungan.

Tips för att förhindra dålig andedräkt när du fastar

1. Rengör munen noggrant:
   • Börja med att borsta tänderna med tandkräm som innehåller fluor, vilket tjänar till att ta bort plack och matskrot. Borsta tänderna i minst 2 minuter.
   • Glöm inte att rengöra tungan. Du kan använda specialverktyg som är utformade för att rengöra tungan. Eller oftast på baksidan av din tandborste finns redan tunga rengöringsmedel.
   • Därefter använder du tandtråd för att rengöra mellan tänderna. Denna del är ofta svår att rengöra med en tandborste bara så att den kan utlösa plackbildning och orsaka dålig andedräkt.
   • Slutligen kan du använda en antibakteriell munvatten.
   • Gör alla dessa steg efter att ha ätit saur och innan du lägger dig på natten, borsta inte bara tänderna eftersom borstning bara kan rengöra 60% av munnen. Rådgör med din tandläkare för att välja vilken typ av tandkräm, tandborste och munvatten som passar dig.
2. Rök inte under sahur: om du är van vid rökning efter att ha ätit sahur, bör du börja vänja för att stoppa vanan eftersom tobak kan orsaka dålig andedräkt. Förutom att röka ökar risken för att du upplever problem med tandköttet, vilket orsakar dålig andedräkt.
3. Drick mycket vatten: vid gryningen, multiplicera din vätskekonsumtion med dricksvatten. Som tidigare förklarade kan torr munstillstånd orsaka dålig andedräkt. Se till att din vätskekonsumtion är tillräcklig innan du fastar.
4. Titta på vad du äter: Undvik att äta skarpa livsmedel, speciellt vid gryningen, för efter att matet smälts kommer det att cirkulera blod i hela kroppen inklusive lungorna och så småningom få din andedräkt att lukta obehagligt.

Läs också:

• Förteckning över mat och mun lukt drycker
• 5 Orsaker till din munkänsla bitter
• 7 ohälsosam matvanor under fastande