Calcium Tablet och Effervescent Supplements Vilket är bäst för fasta?

När du fastar måste dina kalciumbehov vara uppfyllda. För närvarande finns det olika typer av tilläggsprodukter på marknaden för att tillgodose dina kalciumnivåer, förutom dagliga livsmedelskällor. Ja, du kanske redan vet vilka typer av kalciumtablett och brusande tillsatser (läs brus). Men vad är skillnaden mellan de två typerna av kosttillskott? Bland de två, vilken form av tillskott är bäst, speciellt när det fastar? Kolla in svaret nedan.

Skillnader i kalcium tablett och brusande tillskott

Kalciumtillskott behövs om någon har svårt att möta kalciumbehov i kroppen, speciellt när man fastar där man inte får mat och dryck i cirka 13 timmar om dagen.

Den främsta funktionen av kalcium i kroppen är att bygga och stärka ben, det är naturligtvis bättre om det åtföljs av intaget av D-vitamin. Medan andra funktioner är att jämna blodflödet, skicka nervsignaler, släpp hormoninsulin och reglera muskler och blodkärlskoncentrationer.

Därför är det viktigt att uppfylla kalciumbehovet i kroppen som för det mesta lagras i ben och tänder. Om kalciumnivån är otillräcklig kommer kroppen att ta reserver från benen och tänderna. Som ett resultat kommer dina ben och tänder att förlora sin täthet och styrka.

Det finns flera former av kosttillskott som innehåller kalcium på marknaden. De mest populära formerna är tabletter och brus. Alla har fördelar och nackdelar med vardera, från formen till absorptionen. Då vilken som bäst passar dina behov? Kontrollera recensionen nedan.

Kalciumtabletttillskott

Kalciumtillskott i form av sväljningstabletter är vanligtvis stora i storlek så att de är svåra att svälja. Bland de tre formerna av tillskott absorberas tablettformen långsammare av kroppen. Eftersom tabletten kräver en längre tid att lösa när det behandlas i matsmältningssystemet, på grund av sin täta och hårda form.

Kalciumbrusande tillskott

Till skillnad från kalciumtabletter, hur man använder tillskott i en brusande form är ganska unik. Denna typ av tillskott säljs i fast form, men senare måste brusbrännan lösas i ett glas vatten innan du dricker.

I själva verket rapporteras av öron-, näs- och halsjournalen är kalciumtillskott i form av brusande verkligen lättast absorberade snabbt av kroppen jämfört med typen av tablett. På grund av att kalciumhalten som har smält med vatten kan matas in direkt och cirkuleras in i blodkärlen utan att behöva gå igenom en lång process av uppslutning först.

Dessutom är kalciumbrusande tillskott utrustade med en attraktiv smak. Det är därför som vattenlösningen tenderar att förändras i enlighet med den brusande smaken. Så när du dricker det, kommer det att smaka bättre eftersom det finns en känsla av stöd.

Jag måste välja vilket kalciumtillskott, ja?

I grund och botten är alla typer av kalciumtillskott bra för konsumtion vid fastande eller inte. Med en anteckning följer du fortfarande alla användarregler. Glöm inte också att anpassa kroppens tillstånd innan du bestämmer vilken form av tillskott som är bäst.

Om du har svårt att svälja ett tablettformat tillskott, kan andra alternativ falla på brusande. Men om du vill ha det enklaste sättet att ta kosttillskott med den snabbaste absorptionen, är det bästa alternativet att ta brusande kosttillskott.

Kroppsvätskekrav vid fastande bör inte tas för givet. Därför kan brusande också bidra till att öka vätskan i kroppen genom användningen genom att lösa den i vatten.

Överväganden när man väljer kalciumtillskott

Innan du tar kalciumtillskott så att dina dagliga behov fortfarande uppfylls finns det ett antal punkter som är viktiga för dig att notera.

• Välj rätt mängd kalcium. Se till att du vet hur mycket kalcium du behöver innan du köper kalciumtillskott. Därför bör du kolla etiketten på förpackningen eller kontakta en hälsovårdare som en läkare, näringsläkare, apotekare eller barnmorska som hanterar dig.
• Var uppmärksam på användningsreglerna och komplettera interaktioner med andra droger. Som med kosttillskott och andra droger kan kalciumtillskott också fungera snabbare, långsammare och till och med orsaka komplikationer om dess användning åtföljs av flera typer av droger. Lösningen om du tar andra typer av mediciner, fråga din läkare om kalciumtillskott och dessa läkemedel kan tas tillsammans.
• Bestäm kalciumtillskottets form efter behov. Som förklarat tidigare, överväga vilken form av tillskott som är det enklaste för dig att konsumera. Både när det gäller storlek, form och absorption i kroppen.

Ett av kalciumtillskott i en brusande form kan vara ditt val, CDR. Eftersom varje CDR-tablett innehåller en kombination av kalcium, vitamin D, vitamin C och vitamin B6 som kan hjälpa till att bibehålla benhälsan och säkerligen uppfylla de näringsämnen du behöver vid fastande. Glöm inte att vara uppmärksam på användningsreglerna innan du tar en CDR!

Läs också:

• 4 tillskott för hjärnan som kan förbättra ditt minne
• Vilket är bättre: Vätskeformigt vitamintillskott, pulver eller tablett?
• När är den bästa tiden att ta vitamin C-tillskott under fasta?