5 av de vanligaste hälsoproblemen som attackerar resenärer Detta är en sponsrad artikel. För fullständig information om vår annonsör och sponsorpolitik, läs här.

Hemkomst är en av de mest efterlängtade stunderna under Ramadan. Ja, efter att ha fastat i en hel månad vill du säkert hålla kontakten med släktingar i din hemstad i gott och friskt skick. Det är därför du måste behålla din uthållighet så bra som möjligt för att undvika hälsoproblem när du går hem och håller dig frisk tills du når din destination. Vilka är de sjukdomar som ofta påverkar resenärer? Här är hela recensionen.

Olika hälsoproblem när man går hem och hur man kan övervinna dem

Hemkomstdensitet gör dig mer utsatt för olika hälsoproblem. Anledningen är att du måste hålla dig i timmar i fasta förhållanden och måste koncentrera dig fullt på trafikstockningar som naturligtvis förbrukar mycket energi.

Därför behåll din hälsa så mycket som möjligt för att undvika hälsoproblem under följande hemkomst.

1. Trötthet och motion sjukdom

Ett av de vanligaste hälsoproblemen vid hemkomst är trötthet. Eftersom flödet av trafik fram och tillbaka gör att energi i kroppen dräneras snabbt och utlöser trötthet och ont. När immunsystemet är nere, blir du mer benägen för rörelsesjuka.

Drunk resa eller rörelsesjuka märkt av yrsel, illamående och kräkningar under resan. Förutom att det beror på utmattning uppstår detta också på grund av en blandning av signaler som sänds till hjärnan genom ögonen och inre örat.

Titta när du är på en rörlig bil, tåg eller buss, är din kropp i stillastående position, men dina ögon och öron ser sig under resan. Detta är vad som kallas rörelsesjuka, eftersom din syn och hörsel rör sig, men din kropp är bara tyst. Det är därför du kan vara yr, illamående och kräkas under hemkomst.

2. ARI

Du vet säkert hur förhållandet på vägen när det är omgivet av resande fordon. Ja, damm och luftföroreningar är utspridda överallt och kan enkelt inhaleras av resenärer. Det är därför du blir sårbar för övre luftvägsinfektioner (ARI) när du går hem, speciellt om du går hem på en motorcykel.

Dessutom ger trängsel och rörelse i hemkomstflödet många människor lätt överföring av sin sjukdom genom luften. För att inte tala om om din kropps motstånd minskar på grund av utmattning under resan, är du mer mottaglig för hälsoproblem under den här hemkomsten.

3. Förstoppning

Inte några personer som upplever svårigheter att svika under hemkomsten, antingen med bil, tåg, skepp eller flygplan. Detta beror på att du kan sitta i timmar för länge, även medvetet begränsa att äta eller dricka så att du inte går fram och tillbaka till badrummet. Som ett resultat får du förstoppning och känner sig obekväm under hela resan.

Koppla av först, övervinna hälsoproblem när du går hem här genom att dricka mycket vatten och äta fibermat. Detta kommer att hjälpa till att mjuka avföring som härdar på grund av förstoppning och påskyndar matsmältningssystemet. Dessutom undviker vanan att hålla tillbaka urinering och avföring för att inte förvärra förstoppning.

4. Diarré

Att fasta när du går hem kräver ibland att du slår fast på vägen. Du kan välja att köpa tung mat på vägkanten eller slumpmässigt köpa mellanmål till lunch. Var försiktig, det här kan vara en källa för överföring av diarré, du vet!

Rapportering från vardagshälsa är diarré ett av hälsoproblemen vid hemkomst som måste ses över. Anledningen är att maten du köper kan ha blivit utsatt för damm eller flugor som ackumulerar bakterier som orsakar diarré. Inte bara det, detta tillstånd kan också bli värre om du inte tvätta händerna innan du äter.

Var därför försiktig när du köper mat eller drycker från en ny plats som du inte vet. Observera igen om maten du köper är i rent skick och inte infekteras av massor av flugor eller damm som kan utlösa diarré.

5. Influensa

Influensa eller influensa är en säsongssjukdom som ofta uppstår under resan, även vid hemkomst. Detta beror på att ditt immunsystem tenderar att minska under resan vilket gör det mer mottagligt för influensa.

Dessutom är risken för att få influensan ännu större om du är nära någon annan som har influensa. Tänk dig om du går hem till en tågbil med personer som har influensa i timmar. Självklart kan du smittas under lång tid.

Det bästa sättet att undvika influensa vid hemkomsten är att få ett influensavaccin. Faktum är att denna metod rekommenderas av många läkare när influensasäsongen börjar. Se också till att du alltid tvättar dina händer med tvål och rinnande vatten för att minska risken för influensaöverföring från föremål runt dig.

Om nödvändigt, alltid ge Redoxon i väskan. Redoxon innehåller en kombination av vitamin C och zink (dubbelverkningsformel) som kan hjälpa till att upprätthålla uthållighet och uppfylla de näringsämnen du behöver när du fastar. Glöm inte att alltid läsa användningsreglerna innan du dricker Redoxon, va!

Läs också:

8 Säkra tips för hemkomst under fasta
Näring Vad är den mest efterfrågade kroppen under fasta?
Hälsosamma tips för löpning för Vegan People