COPD gör frustration? Så här hanterar du stress på grund av KOL

Stress kan komma från var som helst och hända med någon annan. Även människor som verkar vara bra kan faktiskt uppleva stress i sina liv. Om bara friska människor kan bli stressade, än mindre människor med vissa sjukdomar, som KOL? KOLS-stress kan uppstå och upplevas av någon. Det faktum att denna sjukdom inte kan botas kan öka trycket i sitt liv. Om du är stressad, vad ska du göra? Låt oss titta på tips för att hantera stress på grund av följande KOL.

Översikt över KOL

KOL eller kronisk obstruktiv lungsjukdom är ett tillstånd som skadar dina lungor. När du har KOL, kommer dina lungor att uppleva inflammation så att det kommer att störa luftens inträde. När luften som kommer in i lungorna störs uppträder andningssvårigheter. Symtom brukar innehålla andfåddhet, hosta och väsande andning, som liknar astma symptom.

Tyvärr, när någon döms till COPD, kommer han att leva med detta tillstånd för alltid. Ja, denna sjukdom kan inte botas och kan förvärras över tid om du inte kontrollerar det ordentligt. Detta faktum gör ofta människor stressade på grund av KOL som de lider av. Men i själva verket behöver du inte panik för mycket för att människor med KOL kan fortfarande leva bekvämt samtidigt som de följer behandlingen. Disciplinbehandling kan hjälpa en person att leva med bättre kvalitet även om han har COPD.

5 sätt att hantera stress på grund av KOL

När någon diagnostiseras som en obotlig sjukdom, är det första svaret som de oftast upplever att bli värre. Så desperat, ibland glömmer de gå vidare att omedelbart ta medicin. Faktum är att för COPD är disciplinen att göra behandling när scenen för KOL fortfarande befinner sig i sina tidiga stadier, att hjälpa till att lindra olika symptom som vanligtvis uppträder.

Även om vi vet att stress kan förvärra hälsoförhållandena, har vissa människor fortfarande svårt att hantera stress. Även om stresshanteringsteknik kan vara till stor hjälp vid hantering av stress på grund av KOL. Kom igen, försök att följa de 5 tipsen för att övervinna stress på grund av följande KOL.

1. Behandling av KOL

Det bästa sättet att hantera stress på grund av KOL är att behandla ditt KOL. Disciplin vid behandling av COPD hjälper till att förbättra luftvägarna så att du kan andas lättare. Bronkodilatorer hjälper till att behandla KOL genom att slappna av musklerna runt luftvägarna och hålla dem öppna.

Att undvika orsakerna till KOL hjälper också ditt tillstånd att förbättra. Också glöm inte att få ett influensavaccin och lunginflammation, eftersom båda dessa sjukdomar kan orsaka att ditt KOL försvårar och orsakar stress.

2. Lär dig hur du andas rätt

När du känner dig stressad blir din andning snabb och kort. Denna normala reaktion blir värre om du lider av KOL. Luften byggs upp i bröstet, men du kan inte släppa den.

Det är bäst att försöka träna dig själv med andningsövningar. Ta andan ur näsan och andas långsamt genom munnen så mycket du kan, upprepa och ta djupa andetag lugnt. Sakta ned din andning till under 10 andetag i en minut (vanliga människor andas så mycket som omkring 14-19 gånger på 1 minut).

3. Sluta röka

För människor som har vana att röka, när de känner sig deprimerade, oroliga eller deprimerade, är de mer benägna att försöka minska den med cigaretter. Faktum är att denna vana är en av de viktigaste riskfaktorerna för någon som drabbats av KOL, både de som röker aktivt och passivt. För det, var villig att stoppa denna vana. Om du har problem med att sluta röka, kan du rådgöra med din läkare om rekommendationer som de kan ge för din goda vilja.

4. Övning

Övning är en viktig del av lungrehabiliteringsprogrammet, och hjälper också till att klara av KOLS stress. Sport har visat sig minska ångest och depression hos patienter med COPD. Övningen måste utföras under överinseende av en läkare eller som en del av ett lungrehabiliteringsprogram.

5. Meditation

När du stressas, antingen på grund av KOL eller något annat, kan ett sätt som hjälper till att eliminera det vara meditation. Egentligen är det inte bara meditation som kan hjälpa dig att hantera stress på grund av KOL. Vissa typer av motion som leder dig att fokusera din lugnande kropp och själ, som yoga och tai chi kan också vara en terapi som kan hjälpa till att lindra stress och ångest på grund av KOL.

En studie av Chicago Medical School vid Rosalind Franklin University of Medicine and Science i Chicago visar att yoga kan förbättra livskvaliteten och lungfunktionen på kort sikt. Det är dock en bra idé att använda en instruktör för att verkligen dra nytta av yoga rörelser.

Faktum är att förutom de fem tipsen att hantera stress på grund av KOL ovan, finns det ytterligare ett sätt att minska stress, nämligen genom att visualisera övningar. Tricket, stäng dina ögon och föreställ dig att du är på ett lugnt och fridfullt ställe för dig - det kan vara en strand, berg, trädgård eller till och med ditt bekväma sovrum.

När visualiseringen är i ditt sinne, fokusera på att frigöra trycket genom andning. Håll din medvetenhet och lugna dig, inte somna. Denna teknik syftar till att hitta en kropps- och sinnspolningsteknik som passar dig, och träna sedan när du står över stressiga situationer.

Stegen ovan är enkla steg att göra hemma. Inte bara hantera stress på grund av KOL, men dessa metoder kan också vara användbara för alla som upplever stress, även stress i sitt liv. Så, låt oss dela dessa tips med någon du vet så att din livskvalitet och dem blir bättre.

Hello Health Group tillhandahåller inte medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.

Läs också:

Att övervinna stress genom djup andning är effektiv?
Övervinna stress, depression och sömnangst
Obehandlad depression kan orsaka permanent hjärnskada