Förteckning över försiktighetsåtgärder och livsmedelsråd för KOL-patienter

Om du lider av kronisk obstruktiv lungsjukdom eller KOL, spelar bra näring en viktig roll för att förhindra ytterligare skador på lungorna. Det finns mat som kan orsaka uppblåsthet eller gas, vilket kan påverka andningsförmågan. KOL kan begränsa lungorna för att fungera ordentligt.

Det är viktigt att ändra din kost för att optimera andningen. Följande är en lista över KOL rekommendationer och näringsbegränsningar som du borde veta.

Näringsråd för KOL-patienter

Mat ger dig energi och näring för att utföra dagliga aktiviteter, och en av dem andas. När du lider av KOL, behöver du mer energi att andas än någon utan KOL. De muskler som hjälper dig att andas kan kräva 10 gånger mer kalorier än människor i allmänhet.

Här är några saker du bör göra om COPD-näring:

1. Lägg till protein i kosten

Protein är mycket viktigt för att skydda kroppen från infektion genom att producera antikroppar. När du inte äter tillräckligt med protein, har dina lungor inte råd att skydda sig mot infektion. De bästa proteinkällorna är de från kött, fisk, ägg, fjäderfä, nötter och mejeriprodukter.

2. Behåll en hälsosam vikt

Du bör konsultera en läkare eller nutritionist angående syftet med rätt vikt och antalet kalorier som passar dig. När du är överviktig behöver dina lungor arbeta hårdare för att möta kroppens syrebehov. Att planera rätt kost, åtföljd av regelbunden motion, kan hjälpa dig att uppnå hälsosamma viktmål.

3. Drick mycket vätskor

Du bör rikta dig till att dricka minst 6 till 8 gram per dag. Genom att dricka mer vätska kan du göra slem rinnande och lätt att hosta. Du måste välja koffeinfria och icke-kolsyrade vätskor. Vatten är fortfarande det bästa!

4. Ät små portioner oftare

Detta kommer att bidra till att din mage ökar, så att trycket på lungorna minskar och det är lätt att andas. Ett tecken för att ta reda på att magen påverkar andningen är om du har svårt att andas under måltiden eller direkt efter att ha ätit.

5. Rengör luftvägen minst 1 timme innan du äter

Detta hjälper dig att andas lättare under måltiderna.

6. Ät långsamt medan du sitter upprätt

Detta hjälper dig att smälta mat och andas lättare under måltiderna.

Mats restriktioner för KOLS drabbade

Livsmedel som du måste undvika är de som kan orsaka uppblåsthet och gas, eller som håller för mycket vätska i kroppen. Undvik också livsmedel som innehåller för mycket fett eller låg näringsvärde. Här är några saker du bör undvika:

1. Livsmedel som innehåller för mycket salt

Var försiktig med fryst mat eller mat. Denna typ av mat kan innehålla höga mängder natrium. Du kan kontrollera det genom att titta på näringsvärdesetiketten. Leta efter livsmedel som innehåller mindre än 140 mg natrium per portion.

Det kan vara lättare att se procentandelarna av det dagliga näringsvärdet (% AKG). Om näringsnivån är 5% eller mindre per portion, anses detta vara lågt. Om näringsnivån är mer än 20%, anses detta vara högt natrium. För mycket natrium kan orsaka vätskeretention och resultera i andningssvårigheter.

2. Overeating

Överdriven ätning kan få dig att uppleva överskott av viktökning. Att vara överviktig kan ge mer tryck på lungorna.

3. Mat orsakar gas eller uppblåsthet

Dessa livsmedel kan innehålla stekt mat, kryddig mat, nötter och broccoli. Vissa frukter som kan orsaka gas är äpplen, avokado och meloner. När magen är full blir lungorna begränsade och kan inte bära tillräckligt med syre vilket orsakar andningssvårigheter.

4. Förbered mat som är svåra att tugga

Du måste hålla din mat enkel och lätt att tugga. Spara din energi för andning. Du kan också be om hjälp från vänner och familj att laga mat för att spara energi.

Att leva med KOL kan vara en utmaning, men du kan göra det lättare att hantera en hälsosam kost. Att utföra vad som är tillåtet eller inte för näring av KOL kan hjälpa dig att andas lättare och förbättra livskvaliteten. Du kan konsultera en läkare eller nutritionist för att hjälpa dig att bygga en hälsosam dietplan.

Hello Health Group tillhandahåller inte medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.

Läs också:

• Typer av mat som är bra för astma
• Är högfibermat kan minska astmaattacker?
• Förteckning över hälsosamma förädlade livsmedel som bör undvikas