9 tips för hälsosam livsstil trots att du har KOL

När en person diagnostiseras med KOL är det naturligt att känna oro och rädsla. Dessutom vet man att denna sjukdom är en obotlig sjukdom. Det kan tydligt göra dem värre. Men att ha KOL betyder inte att livet är över. Följ några tips om hälsosamt boende med följande KOLS så att livskvaliteten är bättre.

KOL kan inte botas, men det betyder inte att det är omöjligt att leva friskt med KOL

KOL är en kronisk lungsjukdom som inte kan botas. En gång dömd betyder det att dina lungor har skadats och det kan inte ändras. Du kommer att leva med lungor som inte kan fungera som vanliga människor. Minskar eftersom denna dom är ett rimligt svar. Men du borde inte vara för sent i sorg. Du måste ta behandlingssteg så att du fortfarande kan leva friskt med KOL.

Även om det inte kan botas, kan du fortfarande kontrollera denna sjukdom genom att förhindra att symtomen förvärras. Vad kan man göra? Lev en hälsosam livsstil. På så sätt kan du fortfarande leva friskt med KOL.

Tips för hälsosamt boende med KOL

Det är naturligt att vara rädd och orolig när det diagnostiseras med KOL. Men innan bekymmer ökar vet du att din livskvalitet fortfarande kan öka även om du har COPD? Ja, med god kontroll är det här mycket möjligt.

Bortsett från beroende på medicinen du använder när du lider av KOL, kan du också förbättra din hälsa hemma genom att följa tipsen för hälsosamt boende med följande KOLS.

1. Justera andan

Det finns några andningsövningar som du kan göra. De flesta andningsövningar innebär djup andning, som andas ur magen, inte bröstet. Rådfråga din läkare eller andningsterapeut för effektivare andningsteknik under hela dagen. Medicinska rehab-experter kan också hjälpa dig.

2. Rengör luftvägarna

Hosta kan verkligen vara ett tecken på försämring av KOLS symtom. Men visste du att hosta är kroppens mekanism för att hålla luftvägarna rena? Hosta och dricksvatten kan hjälpa dig att smala slem i lungorna. På det sättet kan du andas lättare. användning luftfuktare kan också bidra till att skapa luft för bättre andning.

3. Träna regelbundet

Du kan oroa dig för att träning kan förvärra ditt KOL-tillstånd så att du väljer att inte. Men visste du att när du tränar kommer alla muskler i kroppen, lungorna och membranet (musklerna mellan lungorna och magen) att fungera. Detta ökar din totala styrka och ökar din uthållighet.

4. Lev en hälsosam kost

När symtomen på KOL blir värre kan ätning också vara en aktivitet som väger mycket på andningsorganen. Men glöm inte att din kropp behöver sund näring för att förbättra immunsystemet. Gör en hälsosam kost genom att välja mat som har god näring. Om du har svårt att äta kan du kontakta en läkare eller nutritionist för att få ett sätt att äta hälsosamt med KOL.

5. Sluta röka

Läkarens första råd är att sluta röka och det är vad du måste göra. Anad kan använda droger och även få hjälp från familj och vänner för att hjälpa dig sluta röka.

6. Undvik rök och luftförorening

Förutom att sluta röka är det viktigt att undvika platser där andra människor röker. Cigarettrök kan bidra till ytterligare lungskador. Andra typer av luftföroreningar, som bilavgaser eller fabriksavfall, kan också irritera dina lungor.

7. Kontrollera regelbundet med din läkare

Mest troligt bör du gå till doktorn ibland för att kontrollera tillståndet, även om du mår bra. Du måste uppfylla en läkares tidpunkt om ditt KOL utvecklas. Fråga vaccinläkaren vad du behöver ta emot och om det är dags att revaccinera (eftersom många människor glömmer att ta emot det andra vaccinet).

8. Lär dig KOPP vidare

KOL är ett kroniskt tillstånd. Det är därför, ju mer du vet, desto bättre kan du kontrollera ditt KOLS. Även om du har KOL, kan många människor leva tillfredsställande dagar och njuta av livet. Att leva friskt med KOL är en möjlighet. Lär dig triggarna som kan förvärra KOL och hitta sätt att undvika dem.

9. Få stöd från familj och vänner

När du får COPD kanske du inte kan göra alla dagliga aktiviteter om du bor ensam. Så, familj och vänner är värdefulla hjälpmedel. Familjemedlemmar och deras nära och kära behöver alltid vara stödjande, särskilt om din KOL-behandling behöver syrebehandling. Att använda bärbart syre på offentliga platser kan vara svårt att hantera eftersom det är ett tydligt tecken på att du lider av detta tillstånd så att stöd från dina nära och kära kan vara en stor hjälp.

Du kan försöka kombinera livsstilsförändringar, kostförändringar och enkla hemlösningar för att övervinna dessa hälsoproblem. Dessutom rådfråga en läkare för korrekt diagnos och behandling av de bakomliggande orsakerna till denna sjukdom. Genom att köra allt, kan det vara säkert att leva hälsosamt med KOL.

Hello Health Group tillhandahåller inte medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.

Läs också:

• Förhindra och övervinna depression på grund av kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL)
• Förteckning över försiktighetsåtgärder och livsmedelsråd för KOL-patienter
• 6 sömn tips är bättre när du har COPD