8 livsmedel som ska undvikas om du har KOL

Vi kan alla dra nytta av en hälsosam diet. Detta gäller även om du lider av kronisk obstruktiv lungsjukdom, aka KOL eller KOL. Du kanske vet vad som är hälsosamt att äta men vet du vad du inte borde äta? Här är några livsmedel som bör undvikas om du lider av KOL.

1. Nitrat kan förvärra symptomen på KOL

Nitrat är inte bra för en hälsosam kost, inte bara för KOL patienter men också för alla. En studie som publicerats i European Respiratory Journal visar att nitrater kan förvärra symtomen på KOL och utlösningsflimmer (episoder där symtomen förvärras). Nya studier har visat att nitrater även kan orsaka COPD.  bacon, bearbetat kött, skinka och korv, alla innehåller nitrater och bör undvikas om du lider av KOL.

2. För mycket salt kan göra andningen svårare

Använd inte salt längre om du lider av KOLS! Salt och salt mat kan få kroppen att behålla vatten. Denna vätska ställer tryck på lungorna vilket gör det svårt för dig att andas. Du kan använda saltsubstitut, men forskare och nutritionister säger att vissa saltersubstitut kan innehålla högt kalium, vilket kan interagera med några av de droger du använder.

Det säkraste sättet för kroppen att få natriumintag och förhindra vätskeretention är att använda örter och kryddor. Att undvika saltbyte är också klokt.

3. Mjölk och mjölkprodukter kan öka slemproduktionen

Även om det kan ge kalcium för att stärka ben, kan mjölk öka produktionen av slem i lungorna. Enligt en studie kan föreningar i mjölk som kallas casomofin orsaka ökad produktion av slem eller göra slem förtjockad. Med KOL påverkas vårt andningsorgan och kan inte transportera slem genom vävnaderna så effektivt som vi borde. Detta kommer att orsaka hosta och andningssvårigheter.

Om du upplever mer produktion av tjock slem eller slem, måste du begränsa mängden mjölk i din kost. Detta inkluderar allt som tillverkas av mjölk, som yoghurt, glass, ost, smör och kärnmjölk.

4. Vissa grönsaker kan orsaka andningssvårigheter

Vanligtvis rekommenderas korsade grönsaker för alla på grund av deras höga fiberhalt. En nackdel med denna typ av grönsaker är att det kan orsaka gas och uppblåsthet i magen. Detta kommer då att undertrycka lungorna och göra KOL-lider svårare att andas.

Hitta vad som är rätt för dig. Du behöver inte helt undvika korsgrönsaker. Du måste bara begränsa och äta i tillräckliga kvantiteter. Några grönsaker som du bör undvika är broccoli, blomkål, brusselspiror, rovor och bok choy.

5. Sulfat i räkor kan begränsa luftvägarna

Fisk och skaldjur kan vara en hälsosam källa till protein, men räkor kan påverka andningen. Räka verkar innehålla en kemikalie som kallas sulfit. Sulfit bekräftar bronkialsektionen hos patienter med COPD. När luftvägarna smala blir andningen svårare.

Bottom line: Överväg att sluta äta räkor om du misstänker att skaldjur orsakar en reaktion. Kom ihåg att potatis, öl, vin och vissa droger också innehåller sulfit.

6. Stek kan göra andning svårt

På samma sätt som korsgrönsaker kan stekta livsmedel orsaka gas och uppblåsthet. Smutsiga pommes frites ger magen buk och bukmagen kommer att trycka på membranmusklerna (musklerna som skiljer lungorna och magen) och begränsar lungutbyggnaden. Så, för framtiden, om du tänker snacka på stekt mat, kom ihåg att stekt mat inte är bra för KOLS-lider.

7. Kaffe kan orsaka andningsbesvär på grund av överdriven uppblåsthet

Inte överraskande ingår kolsyrade drycker i "gas och uppblåsta" livsmedelsgruppen. Människor med COPD ska dricka mycket vätskor till tunn slem i lungorna, men kolsyrade drycker kan faktiskt orsaka uttorkning..

Koffeinerade drycker, söta drycker och alkoholhaltiga drycker innehåller kemikalier som behöver mycket vatten i kroppen som ska bearbetas. Som ett resultat kan denna typ av dryck faktiskt göra kroppen uttorkad. Choklad har också samma effekt på magen och lungorna.

8. Livsmedel som orsakar surt återflöde är inte heller bra för KOL

Även om citrusfrukter rik på vitamin C är mycket näringsrika, kan denna typ av frukt utlösa syreåterflöde. Kallas GERD om långvarig, sur återflöde kan förvärra symptomen på KOL. KOLS-lider har högre risk för surt återflöde, enligt en studie som publicerades i tidningen Chest. Vet du vilka livsmedel orsakar surt återflöde? Försök att undvika eller eliminera dessa livsmedel från din kost.

Att äta hälsosamt är mycket viktigt om du lider av KOL. Om du har problem med att andas, kan dagliga aktiviteter och till och med äta vara en utmaning. Men om du lyckas övervinna denna utmaning kommer du att vinna mot din sjukdom.

Hello Health Group tillhandahåller inte medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.

Läs också:

• 4 sjukdomar som gör dig ofta kort andnings efter att ha ätit
• Sulfit-innehållande livsmedel, konserveringsmedel som kan utlösa astmaattacker
• Daglig mat och dryck som innehåller hög socker