Tecken på att du har problem vid kontroll av ilska

Ilska är ett sätt att uttrycka starka och aggressiva känslor, vilket kan börja med frustration, besvikelse eller vrede. I vissa fall är ilska bra för din hälsa, eftersom ilska hjälper till att minska irritationen och lugna dina känslor. Ilska är en normal känsla, men kan ha en negativ inverkan om du inte uttrycker din ilska ordentligt eller problemhantering ilska. Känslor från ilska är inte bra eller dåliga, men kan orsaka problem med hur du hanterar och uttrycker dem.

Någon som har svårt att kontrollera sin ilska kan orsaka missförstånd och utlösa konfrontationsbeteende. Människor med problem med ilskahantering är svårare att inse sitt uttryck eller hur de påverkar andra.

Vilka är de allmänna egenskaperna hos personer med ångestkontrollproblem?

Människor med ilska kontrollproblem har ofta intensiva reaktioner när de konfronteras med sin ilska, såsom:

• Svårighet känner sig lugn och kontrollerar ilska.
• Kämpa ofta med vänner, släktingar eller medarbetare med samma problem som utlöser ilska.
• Handla snabbt och oförskämt till små problem. De tenderar att ha oförskämd beteende mot små problem, som vatten som slösas eller oavsiktligt drabbas av någon på vägen.
• Slå på vissa föremål, såsom väggar eller bord, dörrar, för att släppa ilska.
• Anklagar andra för att inte respektera eller visa negativt beteende mot dem.
• Ha frustration med handling under argumentation. Ibland känner du synd om vad du har gjort.
• Omedvetet skadar föremål, till exempel glas eller fönster under ilska.
• Angry utan anledning.
• Känn väldigt arg över tidigare händelser eller personer från det förflutna.
• Reagera till vissa situationer med överdriven ilska.
• Ofta känner varning när man har interaktioner med andra människor.
• Ha fysiska symtom som högt blodtryck, huvudvärk, trötthet, tryck på huvudet eller kavitets sinus, hjärtklappning eller brösttäthet.

Vad är de känslomässiga symptomen på ångestkontrollproblem?

Du kan känna många känslor och känslor blandade med din ilska och du är alltid besatt av dessa saker. Denna känsla kan vara ett symptom på vissa psykiska sjukdomstillstånd på grund av bristande vrede. Om du har följande känslor flera gånger och blir allvarligare, bör du överväga att besöka en läkare:

• depression
• paranoia
• frustration
• agiterad
• Sömnbrist
• Social isolering
• Humörsvängning

Problem som hanterar ilska kan orsaka många korta och långsiktiga effekter, till exempel skadliga relationer med personer som är närmast dig, vänner och andra sociala relationer, eller till och med skadar din kropp genom att påverka din hälsa. Om du misstänker att du har problem med ilska kontroll, eller någon säger till dig, kontakta omedelbart en läkare för att få den bästa behandlingen för ditt fall.

LÄS OCKSÅ:

• 10 steg för att kontrollera ilska
• "Hangry": Varför du är lätt arg när du är hungrig
• Akta dig för faror med känslomässig känsla