Erkänna symtom om din närmaste person är potentiellt självmord

Världshälsoorganisationen (WHO) uppskattar att omkring 1 miljon människor dör varje år från självmord. Har du någonsin trott att din vän tänkte på att begå självmord? De kan bara skämta, men vem vet om de är allvarliga. Vi kan hjälpa dig att känna igen varningsskyltar om självmord och hur du kan hjälpa dina vänner.

Eventuella tecken på självmord?

Om dina vänner har tankar om självmord eller självskada uttrycker de ofta det genom skrivning, tal och handlingar. Du kanske inser att de letar efter sätt att döda sig själva, som att köpa piller eller vapen. Dessa åtgärder är farligare om din vän har psykiska störningar som depression, bipolär sjukdom eller alkoholproblem. Människor som har misslyckats med självmordsförsök eller har självmordshistoria, kan dessa tecken bli allvarligare och farligare.

Tecken på ett mer "mildt" självmordsförsök är känslor av förtvivlan. Din vän kan se mer stressad eller deprimerad. Hopplöshet kan lättare leda till självmord. När människor känner sig hopplösa eller inte har möjlighet att komma ur verkligheten, tänker folk ofta på självmord. Dina vänner kan prata om känslor som är outhärdliga, en dyster framtid och det finns ingenting de ser fram emot. De kan känna hopp och entusiasm har försvunnit. De kan också fångas i det förflutna och klandra sig för tidigare misstag. Om du inser det, förändras dina vänners humör ofta extremt, som om de var positiva människor men nu är de deprimerade.

Eller dina vänner var människor som var bra och lätta att umgås, men nu är människor som är självintresserade och aggressiva. Dina vänner kan ha ett humörsvängning eftersom de förlorar entusiasm i sina dagliga aktiviteter, ignorerar deras depression.

Vilka är de symptom som kan observeras om någon har för avsikt att begå självmord?

Specifikt kommer denna person att uppleva följande tecken som du kan märka i deras dagliga beteende. En person kan riskera självmord om han:

uttrycka känslor av förtvivlan
arg lätt
agerar före tänkande, engagerar sig i riskfyllda aktiviteter
brist på medvetenhet om konsekvenserna
pratar om att känna sig fångad någonstans
självskada - inklusive drog- eller alkoholmissbruk
slående ökning eller viktminskning på grund av förändringar i aptit
mer återtagna
ser väldigt nervös och orolig ut
sover för mycket eller för lite
ha a humörsvängningar det plötsligt
brist på medvetenhet om livets syfte
ignorera utseende, förlora intresse för hobby
arrangera ägarobjekt, till exempel arrangera objekt eller göra en vilja.

Detta symptom kan ses om din vän överväger självmord. Men du kanske ser drastiska humörförändringar, från depression till plötslig spänning. Det betyder inte att de förbättras. Detta kan dock vara ett tecken på att de har bestämt sig för att begå självmord.

Hur hjälper vi oss??

Om du misstänker att din vän tänker på självmord, måste du prata med honom personligen. Det kan inte vara enkelt och kräver flera försök innan du kan prata med honom. Men det enda sättet att ta reda på är att fråga. Det kan vara svårt att uttrycka det. Här är några saker du kan säga:

"Jag är orolig för dig."
"Senast har jag sett att du byter lite. Är du ok?
"Du är inte som vanligt senast. Är det någon som stör ditt sinne? "
"Sedan när började du känna så här?"
"Hur kan jag göra dig bättre?"
"Har du övervägt att söka professionell hjälp?"
"Du är inte ensam. Jag är här om du behöver vänner. "
"Du kanske är desperat nu, men det du känner kommer snart att försvinna."
"Jag vet inte vad som händer med dig, men jag bryr mig om dig."
"När du känner dig trött och vill ge upp, kontakta mig."

Vad behöver komma ihåg när man möter självmordsmän

Att prata med någon som tänker på självmord kan vara en utmaning. Sad och emotionella känslor täcker sin sunt förnuft. Det är viktigt att komma ihåg ett antal saker när man pratar med personen, till exempel:

Var själv. Berätta för dina vänner att du verkligen bryr dig. Du behöver inte veta rätt ord, men din röst och ton visar att du bryr dig.
Lyssna på dina vänner. Låt dina vänner ventilera sina känslor, men det låter dåligt.
Ge medkänsla och döm inte. Lugna ner och var tålamod. Även om det är svårt att höra, är din vän skadad och börjar prata med dig är ett gott tecken.
Erbjuda hopp. Lugna din vän att denna känsla bara är tillfällig och visa att han betyder för dig.
Argumentera inte med människor som tänker på självmord. Undvik att argumentera med dina vänner, för det kan göra dem tysta och kan inte prata med dig.
Fördöma inte. Nu är det inte dags att berätta att självmord är fel eller hur meningsfullt livet är. Din vän behöver bara att du lyssnar, inte att lära honom.

I vissa fall kan du behöva professionell hjälp. Stöd dina vänner för att få hjälp. Du kan erbjuda att gå med dem. Psykologer som psykologer eller rådgivare kan hjälpa till att identifiera utlösare för självmordstankar och hjälpa dina vänner genom detta.

LÄS OCKSÅ:

Infographics: Data om självmordsfall i Indonesien
Förstå orsakerna till varför du kanske känner som självmord
4 Egenskaper hos personer i närheten av dig Du har hemvapen