Lär känna de tre huvudtyperna av fobier
Fobier är allmänt kända som överdriven och orimlig rädsla för ett objekt, en plats eller en situation. Du kan uppleva djup panik när du står inför en händelse som gör att du blir rädd. Fobier är vanliga och kan vara mycket svåra. Vissa fobier kan göra dig oförmögen att göra någonting, störa dina aktiviteter. I allvarliga fall kan fobier få dig att uppleva andfåddhet, högt blodtryck, bröstsmärta, illamående, yrsel eller till och med hjärtinfarkt som hotar ditt liv.
Vad orsakar fobi?
Fobier kan orsakas av flera faktorer, men genetiska och miljöfaktorer är de största faktorerna som orsakar fobier. Om du upplever en händelse som inte har på sig, kan det orsaka fobier, till exempel att vara biten av en insekt, drunkning eller på en stängd plats. I vissa fall kan personer som genomgår mentalvård eller traumatisk hjärnskada uppleva fobier. Stress och förändringar i negativt liv är också kopplade till fobier.
Vad är tecken och symtom på fobi?
Fobier bildas ofta sedan barndomen. Fobier är vanliga och kan utlösas av traumatiska händelser, ångest eller panik. Symtom inkluderar:
- Ökad hjärtfrekvens
- Andningssvårigheter
- Choking sensation
- Torr mun
- frossa
- Smärta eller obehag i bröstet och / eller buken
- En intensiv och okontrollerad rädsla som kan orsaka en skamlig situation
- svimning
Vad är de typer av fobier?
Det finns mer än 100 typer av fobier, som klassificeras i tre huvudgrupper:
1. Social fobi
Social fobi är också känd som social ångestsyndrom. Personer med fobier kan ha extrem oro över sociala situationer, som att plocka upp telefonen, kontakta människor och beställa på restauranger. Källan till denna rädsla är vanligtvis en enkel åtgärd eller reaktion som kan leda till isolering av sig själv. Folk som har social fobi kommer sällan ut eller undviker sociala evenemang. Social interaktion kan vara den största rädslan om de har upplevt en dålig händelse i allmänhet.
2. Agorafobi
Agorafobi är rädsla för en plats eller situation som du inte kan undvika, eller rädsla för ett öppet rum. Människor som har denna fobi undviker att vara i en folkmassa, social situation eller utanför hemmet. De känner sig mer bekväma i ett hem eller en välbekant plats. Denna fobi har att göra med social fobi, men skillnaden är att agorafobi drabbas av rädsla för att de inte kan komma ut ur en plats där de har en medicinsk nödsituation utan hjälp.
3. Specifika fobier
Det finns vissa situationer och föremål som inte liknar vissa människor, till exempel:
- Aviatophobia: rädsla för att flyga
- Claustrophobia: rädsla för ett smalt och stängt rum
- Dentofobi: rädsla för tandläkare eller tandläkare
- Hemofobi: rädsla för blod eller skada
- Arachnophobia: rädsla för spindlar
- Cynofobi: rädsla för hundar
- Ophidiphobia: rädsla för ormar
- Nyktofobi: rädsla för mörkret
- Dementofobi: rädsla för galenskap
- Katsaridafobi: rädsla för kackerlackor
- Carcinofobi: rädsla för cancer
- Cibophobia: mat rädsla
- Zoophobia: rädsla för djur
- Cetaphobia: rädsla för delfiner
- Akrofobi: rädsla för höjder
- Glossofobi: rädsla för att tala offentligt
Hur man ska övervinna fobi?
De flesta människor med fobier försöker undvika deras rädslor så mycket som möjligt. Men terapeuter uppmuntrar lider att skriva läskiga tankar med ett rationellt sinne. Andra experter rekommenderar kognitiv beteendeterapi för att hjälpa patienter:
- Mot bakgrund av situationen
- Övervinna fruktansvärda tankar
Denna metod kan göra lider i situationer med sin fobi. Till exempel kan arachnophobic sufferers be om att se bilder av spindlar, läsa om spindlar, se spindlar i glasburar och slutligen röra spindlar.
Om du tror att du har en konstig fobi, så är det troligt att du har samma fobi med åtminstone flera miljoner andra människor. Nästan 15-20% av människor har vissa fobier minst en gång i livet. Om din fobi påverkar ditt liv, bör du göra professionell rådgivning.
