Beräkna din risk för hjärtsjukdom
Enligt den nationella hushållsundersökningen är hjärtsjukdomar den största dödsorsaken för män och kvinnor i Indonesien varje år. Du kan ha börjat försöka minska risken, men hur kan du ta reda på om du gjorde det rätt?
1948 började National Heart Institute (nu kallat National Heart, Lung och Blood Institute eller NHLBI) Framingham Heart Study att lära sig mer om hjärtsjukdomar och stroke. Forskarna övervakade mer än 5000 deltagare i Framingham, Massachusetts under hela livet för att fastställa gemensamma riskfaktorer för hjärt-kärlsjukdom. 1971 tog andra generationens grupp - barn från den ursprungliga gruppen - och deras make - in.
Som ett resultat av denna långsiktiga studie har forskare bestämt viktiga riskfaktorer som kan öka en persons chanser att utveckla hjärtsjukdomar eller hjärtinfarkter under hela livet. Genom att spåra riskfaktorer kan du bestämma hur aggressivt du måste anpassa sig till livsstilsförändringar och behandlingar.
ålder
Risken för hjärtsjukdom ökar med ålder, oavsett andra riskfaktorer. Risken ökar för män efter 45 års ålder och kvinnor efter 55 år (eller klimakteriet). Hormonet östrogen är tänkt att bidra till att skydda hjärtat. Det är därför som man efter klimakteriet, när östrogenhalterna minskar i en kvinnas kropp, ökar risken för hjärtinfarkt också.
Med tiden kan uppbyggnaden av fettplåtar långsamt i artärerna vara problematisk. Om du blir äldre kan arterierna smala. Blodproppar kan ibland bilda hämmande blodflöde, vilket kan orsaka hjärtattack.
kön
Män är mer utsatta för hjärtsjukdom än kvinnor. 70-80% av plötsliga hjärtinfarkt förekommer hos män. Hittills vet forskare inte den exakta orsaken, även om studier har visat att könshormoner kan orsaka hjärtattacker.
Studien, publicerad i tidskriften Atherosclerosis, fann att två könshormoner var associerade med ökade LDL-nivåer, "dåligt" kolesterol och minskad HDL-nivå, "bra" kolesterol. En ny studie publicerad 2012 i The Lancet indikerar att Y-kromosomen, som är unik för män, kan också bidra. Bortsett från dessa skäl är män överallt i fara och tenderar att drabbas av hjärtsjukdomar i en tidigare ålder. Hjärtasjukdom är dock också den främsta orsaken till dödsfall hos kvinnor.
Total kolesterolnivå
Total kolesterol, som är mängden av allt kolesterol i blodet, är en möjlig riskfaktor för hjärtsjukdomar, särskilt för att kolesterol är en viktig del av plack som kan ackumuleras i artärerna. (Plåtar består av fett, kalcium och andra ämnen). Teorin om att mer kolesterol i blodet, desto mer blir det till plack som byggs upp i artärerna. Kolesterolnivåer:
- Normal: mindre än 200 mg / dL
- Hög nog: 200-239 mg / dL
- Höjd: 240 mg / dL och mer
Ju högre den totala kolesterolnivån desto högre risk för hjärtsjukdom.
HDL "bra" kolesterolnivå
Forskare har funnit att inte allt kolesterol är detsamma. "Bra" kolesterol eller HDL bekämpar faktiskt hjärtsjukdomar. Forskare är inte så säkra, men de tror att HDL hjälper till att minska inflammation, vilket bidrar till hjärtens hälsa, och hjälper till att få kolesterol i levern, vilket kommer att behandlas. Slutsatsen är att ju högre HDL nivå, desto lägre risk för hjärtsjukdom. allmänt:
- HDL mindre än 40 mg / dL ökar risken för hjärtsjukdom.
- Mer än 60 HDL kan skydda dig från hjärtinfarkt.
Rökhistoria
Sammantaget ökar rökning risken för hjärtsjukdom. Nikotin och andra kemikalier i cigaretter äventyrar hjärtan och blodkärlen, vilket ökar risken för ateroskleros (inskärning av artärerna) - även om du bara av och till röker. Lyckligtvis, hur mycket eller hur länge du har rökt, kommer sluta röka att gynna hjärtat.
Till exempel:
- Att sluta röka minskar risken för att du upplever och dör av hjärtsjukdom.
- Över tiden reducerar rökning risken för arteriell inskränkning.
- Att sluta röka kan hjälpa till att återställa skadat hjärta och blodkärl.
Blodtryck
Att läsa det första blodtrycksnumret kan också ge ledtrådar om risken för hjärtsjukdom, kallad systolisk blodtryck och mätning av arteriellt tryck när hjärtat slår eller kontraherar. (Det diastoliska antalet mäter trycket i artärerna mellan hjärtslag, när hjärtmuskeln slappar av.) Systoliska mätningar anses vara en indikation på en högre risk för hjärtsjukdom eftersom de vanligtvis fortsätter att öka med åldern. Detta beror på ökad styvhet i artärerna och uppbyggnad av plack på lång sikt.
Nedan följer några riktlinjer angående blodtryck:
- Normal: mindre än 120 mmHg
- Prehypertension: 120-139 mmHg
- Högt blodtryck (steg 1): 140-159
- Högt blodtryck (steg 2): 160 eller mer
Om du har upptäckt att du har högt blodtryck och tar mediciner för att kontrollera det, minskar du automatiskt risken för hjärtinfarkt.
Möjlig diabetes
Många hjärtsjukdomar riskräknare har lagt till diabetes på listan. Enligt National Diabetes Information Clearinghouse (NDIC), om du har diabetes, är du minst dubbelt så stor som möjligt att utveckla hjärtsjukdom. Över tiden kan höga blodsocker (blodsockernivåer) öka uppväxten av fettmaterial i artärerna och blodkärlets väggar, vilket ökar chansen att minska och härda arterierna (ateroskleros).
Se till att du regelbundet kontaktar din läkare för att hantera alla riskfaktorer och minska risken för hjärtsjukdom så mycket som möjligt.
