Guide till att göra en detox diet för din lever
Visste du att ditt hjärta är det organ som arbetar hårdast, efter hjärtat? Levern har den farligaste uppgiften, som rengör blodet av bilirubin, ammoniak och andra gifter. Du behöver avgifta ditt hjärta regelbundet för att hålla det rent av toxiner. Ditt liv kommer att vara hälsosamt med ett hälsosamt hjärta. För det måste du göra lever detox diet, för att hjälpa till att rengöra levern naturligt.
När behöver du detox din lever?
Ditt hjärta arbetar varje gång för att avgifta blodet, producerar gall för att smälta fett, bryter ner hormoner och lagrar viktiga vitaminer, mineraler och järn. Leverans huvudsakliga funktion är att skilja näringsämnen och ämnen som inte är användbara. Men om levern är blockerad och belastad med toxiner, kan levern inte fungera effektivt för att bearbeta näringsämnen och fett, så du kommer att uppleva:
- Klump på magen
- Smärta eller obehag i levern - (den övre delen av buken under revbenet)
- Överskott i magfett
- Svårighet att smälta feta livsmedel
- Avlägsnande av gallblåsan
- Magsyra
- Fläckar på hud- eller leverfläckar
- Överhettning i kroppen och överdriven svettning
- Akne eller klåda på huden
- Orimlig viktökning och svårigheter att gå ner i vikt, även genom att begränsa kaloriintaget.
Om du märker något av ovanstående tecken kan du behöva en detoxdiet för levern, oavsett om du har leversjukdom eller ej.
Hur detoxeras i levern?
Lever detox diet inte som du ofta hör i reklam. Detox för lever är en enkel diet som eliminerar toxiner och innehåller naturliga ingredienser utan tillsatt socker eller bearbetade livsmedel. Här är några steg till lever detox diet:
Undvik alkoholhaltiga drycker
Alkohol är ett farligt ämne och ditt hjärta kommer att använda mycket energi för att få alkohol ut ur blodet. I denna process kommer metabola energi att användas, vilket kan leda till viktökning, slöhet, trötthet och sömnighet. Så varför inte bara sluta?
Drick vatten
Vad är bättre än att hålla ditt hjärta rent än vatten? Vatten innehåller naturliga mineraler om de erhålls från bra källor, där kol- och klorpartiklar har tagits bort. Dessutom tillsätt lite citronsaft till vattnet för att öka alkalisk substans och rengöringsmedel. Citron och andra citrusfrukter innehåller höga halter av vitamin C och mineraler, vilket kan förbättra kroppsfunktionen och rena levern.
Ät god mat
Ät organiska och färska livsmedel som innehåller magnesium, klorofyll, vitaminer A och C, och färska grönsaker och frukt. Dessa livsmedel ger näringsämnen för ditt hjärta att rengöra och producera blod för att öka energi i kroppen.
Undvik dåliga fetter
Din lever är ansvarig för att producera gallan för att bryta ner fettet. Därför måste du vara säker på att du uppmärksammar vilken typ av fett du kan och inte ska äta under kosten. Undvik animaliska fetter som kan orsaka inflammation som klibbar artärer och vegetabiliska oljor (som majs och sojabönor). Dessutom har du många val som mandel, kokosnöt, valnötter, hampa, chia, lin, pumpa, solrosfrön, oliver och avokado, vilka är de bästa fettkällorna.
Om du inser att du har några tecken på en ohälsosam lever, börja omedelbart lever detoxdieten för att få ett hälsosamt hjärta. Detta inkluderar att eliminera livsmedel som är höga i socker och fett, liksom andra gifter. Inte bara kommer ditt hjärta att vara hälsosamt, ditt liv kommer också att bli friskare.
LÄS OCKSÅ:
- Åtgärder för att göra kroppsdetox
- Effektiv Doing Detox With Juice?
- 5 tecken det finns problem med din lever
