Vad du behöver veta om kramper och menstruationssmärta
Många kvinnor upplever magkramper före eller under menstruationen. Magskramper orsakas av prostaglandiner, kemikalier som produceras i kvinnans kropp och gör livmoderkontraktets muskler. Muskelkontraktioner hjälper till att ta bort blod genom kvinnans vagina under menstruationen.
Menstruation kommer vanligtvis en gång i månaden. Ibland är det oregelbundet hos unga kvinnor, så de får inte uppleva menstruation i en månad. Men när menstruation kvinnor är mer vanliga kan kramper inträffa.
Kramper kan göra det obekväma tills det känns väldigt ont, och brukar varar i flera dagar. Kramper kan få vissa kvinnor att oroa sig vid första gången om de inte vet att detta ofta är normalt under menstruationen.
Vissa kvinnor tenderar att uppleva kramper, inklusive:
- Kvinnor som är yngre vid menstruationstidpunkten
- Kvinnor som upplever längre menstruation eller mer flytande blod
- Kvinnor vars släktingar har menstruationskramper
- Kvinnor som röker
Det kan tyckas konstigt att kramper kan vara genetiska, men de är faktiskt sanna. Om kvinnor i din familj ofta upplever kramper, kan du uppleva det också. Du kanske vill fråga kvinnliga släktingar - som systrar, kusiner, mödrar, moster eller mormor - om de upplever kramp under menstruationen. Du kommer fortfarande att få kramper men åtminstone kommer du att veta att du inte är ensam! Och den goda nyheten är att kramper ofta förbättras med åldern.
Eliminera menstruationskramper och smärta
Några magkramper ser verkliga ut, men stör inte rutinen. Men ibland kan det få en kvinna att känna smärta och inte kunna göra många aktiviteter. För irriterande kramper kan du använda smärtstillande medel. Kontrollera med din läkare för att ta reda på smärtstillande medel och andra behandlingar som kan minska kramper.
Låt inte kramper stör dig! Det är bättre att börja använda smärtstillande medel innan kramperna uppstår. Du kanske vill dricka den innan du går till kontoret, till exempel. Genom att använda smärtstillande medel tidigare kan du fortfarande leva din dag normalt utan att känna smärta.
Vad mer kan du göra? Sport! Att vara fysiskt aktiv kan lindra kramper, kanske för att motionen utsöndrar endorfiner, kemikalier i kroppen som gör att du mår bra. Att äta ordentligt och få tillräckligt med sömn kan också få dig att må bra.
Vissa kvinnor lägger varmt vattenflaskor eller komprimerar magen för att hjälpa dem att må bättre när de upplever kramper. Att bada med varmt vatten är ett annat alternativ.
