Övervinna trötthet på grund av lungcancer

Att leva med lungcancer är inte lätt. Lungcancerpatienter känner sig ofta svaga och trötta. Den trötta känslan som upplevs av patienter är en av de vanligaste biverkningarna av lungcancer såväl som själva cancerbehandling. Här är några tips för att bekämpa trötthet på grund av lungcancer:

Behandla trötthet genom att spara energi

Trötthet kännetecknas av brist på energi. Den mest effektiva lösningen är att spara energi. Använd din energi effektivt och effektivt. För enkelhets skyld skriv ner aktivitetsplanen punkter som du kommer att göra hela dagen, till exempel städning av huset, shopping för matvaror eller till och med att gå på konstklasser. Se till att du rankar dessa aktiviteter baserat på prioritet. Fråga också om stöd och hjälp från släktingar och familj när du är på resande fot. Spara din energi för att göra saker som är viktiga för dig.

Det kan finnas tider när du känner dig mer trött än dagen innan. Om detta händer kan du försöka ta en paus i ca 15-20 minuter med en tupplur. Denna metod har visat sig vara effektiv för att återställa energi. Du rekommenderas också att ta anteckningar som innehåller alla aktiviteter som du gör hela dagen. Observera också tiden när du känner dig trött. Din anteckningsbok kan visa det trötthet som visas, så du kan uppskatta när din kropp behöver energiåterställning genom en tupplur.

Även om du behöver spara energi betyder det inte att cancerlidare får gå runt och ha kul. Tänk dock på dina egna gränser. Välj enkla aktiviteter som att sitta bredvid en sjö, trädgårdsarbete eller piknik i en park i stället för att göra extrema aktiviteter som fallskärmshoppning.

Behandla trötthet genom att ge tillräcklig näring

I vissa fall förlorar patienter som genomgår cancerbehandling sin aptit, vilket gör dem utsatta för viktminskning. Faktum är att kroppen behöver viktiga näringsämnen från frukt, grönsaker och protein från det dagliga matintaget för att ge den energiuppgång du behöver. Konsultera en läkare eller nutritionist om det idealiska antalet kalorier som behövs för att öka eller bibehålla din vikt. God näring kan bekämpa trötthet samtidigt som du mår bra.

Behandla trötthet genom att träna regelbundet

Sport har visat sig ge extra energi för kroppen. Den valda sporten behöver inte vara dyr. Prova aktiviteter som att simma, gå runt i huset eller göra yoga. Se dock till att du konsulterar en läkare först innan du bestämmer dig för att träna. Övning som görs ordentligt och inte överdrivet kommer inte att göra din kropp sårad, stel eller tröttare än tidigare.

Behandla trötthet genom att förbättra mental hälsa

Lungcancerlidare tenderar att uppleva stress, ångest och depression som leder till förvärrad trötthet. Stress och ångest kan uppstå när du är stängd om dina egna känslor. Faktum är att mental hälsa är direkt relaterad till din energinivå. Försök att hantera dina känslor genom rådgivning, gå med i en supportgrupp eller ens dela känslor med familj och släktingar. Genom att hantera stress kan du öka din energi.

Många patienter underskattar trötthet, så besluta att inte berätta för läkaren. Om du är en av dem, försök att tänka igen. Trötthet är en vanlig bieffekt av lungcancer. Läkare behöver rätt information för att förstå ditt tillstånd innan du hjälper till med att återställa din hälsa.

Hello Health Group tillhandahåller inte medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.