Hantera sömnlöshet för patienter med levercancer

Sömnlöshet eller sömnlöshet uppfattas vanligen av cancerpatienter, särskilt patienter med levercancer. Denna sjukdom är en normal reaktion på behandling och diagnos av cancer. När du upplever sömnlöshet, kommer någon att ligga i sängen och spendera timmar somna, oavsett hur trött de är vid den tiden.

Du kan be om hjälp från en läkare för att ge medicinsk behandling som kan övervinna sömnlöshet. Men i den här artikeln kommer vi att dela med sig av några icke-läkemedelsmetoder för att behandla sömnlöshet.

Ändra vanor

De flesta människor har problem med att sova när de genomgår levercancerbehandling. Men detta tillstånd återfinns ibland på deras hälsa eftersom det gör ditt tillstånd sämre. Om du inte är sömnig bör du komma ut ur rummet och gå in igen när det är dags att sova. Detta steg kommer att upprätta förhållandet mellan sovrummet och sömnsbeteendet för att hjälpa dig att sova lättare.

Ett annat förslag är att behålla ditt sömnschema och undvika sömn. Om det behövs tupplur, begränsa tiden till 30 minuter och försök att sova före 3 p.m. Vissa aktiviteter som att titta på tv, äta eller läsa böcker måste minskas när du är i sängen eftersom det här är den viktigaste faktorn som förhindrar dig från att sova.

Avkopplingsbehandling

Denna metod innefattar muskelavslappning, biofeedback (med hjälp av elektronisk utrustning för att registrera utseendet av aktivitet i kroppen som normalt inte är under medvetenhet, såsom hjärtfrekvens), bildträning, hypnos och frisättning av sinnets börda.

Du kan själv göra en del av denna terapi genom djupa andningsövningar, stretching, meditation eller bön. Varmt bad eller drick ett glas varm mjölk rekommenderas också.

Kognitiv terapi

Denna terapi används för att identifiera och förändra dysfunktionella övertygelser och attityder om sömnlöshet och sömnaktiviteter. Detta kan dock öka ångest. Kognitiv terapi kan bidra till att eliminera orealistiska sömnritualer, utbilda patienter på effekterna av sömnlöshet på dagliga aktiviteter och ge grundläggande kunskap om sömnlöshet.

Reglera sömn genom mat

Personer som lider av sömnlöshet rekommenderas att inte konsumera koffein och alkohol i 4-6 timmar, eller att inte äta kryddig mat innan du lägger dig. Dessutom, låt sovrummet vara mörkt, lugnt och så bekvämt som möjligt.

Skapa en sömnrutin för dig själv

Den rätta sömnrutinen innefattar att läsa, lyssna på din favoritmusik, dricka varma drycker eller ta ett varmt bad.

Sömnlöshet eller svårighet att sova, vanligtvis upplevd av patienter med levercancer. Därför måste alla ha en grundläggande förståelse för denna situation och diskutera problemet med att sova med en läkare för lämplig behandling.