Kom och se på vikten av att byta sockor och skor efter sport!

Efter träning måste kroppen vara full av svett från huvud till tå. Detta gör hår, kläder, tills skorna vanligtvis blir våta och fuktiga från svettning. Tja, om du bara byter kläder, ska du från och med nu ersätta skor efter träning. Varför måste du?

Varför ska du byta skor efter träning?

Inte bara skor, strumpor måste också bytas ut efter träning. Fötterna har svettkörtlar som gör det väldigt enkelt att bli våt när temperaturen börjar bli varm som vid träning. Detta gör strumporna och skorna mer fuktiga än vanligt.

Vet du vad faran är när fötterna är fuktiga för länge? Du är utsatt för hudproblem som svampinfektioner. Detta beror på att fuktiga områden är perfekta platser för svampar och bakterier att föröka sig.

Därför måste du ersätta skor efter träning, glöm inte att följa strumporna, ja, så att benen förblir torra. Genom att hålla fötterna torra, undviker du svampinfektioner som vattenlöss. Om fötterna har attackerats av vattenlöss, kommer huden att känna kliande, blåsor, irriterade, torra och flakande.

På grund av vatteninfektioner inklusive infektionssjukdomar kan denna sjukdom förekomma och utvecklas i andra delar av kroppen förutom fötterna. Vanligtvis sprider infektionen lätt när du repor och rör sedan andra delar av kroppen utan att tvätta händerna först.

Vattenslöss gör dina fötter väldigt obekväma och stör störningen och kvaliteten på vila. Därför måste du byta skor och strumpor efter träning varje gång du slutar träna. För det, ta byta skor eller sandaler och strumpor varje gång du tränar i ett gym eller utomhus.

Tvätta fötterna noggrant efter träning

Förutom att du behöver ersätta strumpor och skor efter träning rekommenderas du att rengöra dina fötter först. Svett som sitter vid fötterna när träning har blivit blandad med bakterier och smuts. Gör det därför vanligt att tvätta dina fötter med tvål och rinnande vatten efter träning.

Därefter torka fötterna och mellan dem med en torrvävnad eller handduk. Se till att dina fötter är rena och helt torra innan du använder dina skor eller sandaler igen. Du kan också upprätthålla skoens renhet och fothälsa genom att sprinkla svampdödande pulver för att hämma tillväxten av svampar och sporer.

Läs också:

• Kropp fortfarande sjuk efter träning, kan fortsätta träna igen?
• Psstt ... Dricka chokladmjölk efter sporten Det visar sig att du kan göra din kropp passar, du vet!
• Smärta efter sport? Ge inte upp, skriv kroppen för att anpassa
• Kan du äta rätt efter sporten?