Varning, ofta äta för natt kan öka risken för cancer
Cancer blir en av de dödligaste sjukdomarna i världen. Denna sjukdom orsakas av onormal och okontrollerad celltillväxt i kroppen. Cancerceller kan förekomma var som helst i din kropp, från hjärnan till din hud. Initialt attackerar cancerceller bara vissa områden, utan behandling av cancerceller kan sprida sig och attackera andra kroppsvävnader.
En studie visar att middagstimmar kan påverka en persons risk att utveckla cancer. Hur så, va? Ta reda på svaret nedan.
Risken för cancer och matvanor för sent
En studie genomförd av Barcelona Institute publicerad i International Journal of Cancer visar att äta tid på natten kan påverka en persons risk att utveckla cancer.
I studien tittade forskare på data från 621 manliga deltagare med prostatacancer och 1205 kvinnor med bröstcancer. Dessutom observerade forskare också 872 män och 1 321 kvinnor som inte arbetade med shift natten.
Studiedeltagarna ombads att fylla i enkäter och genomföra intervjuer om ätande och sovande vanor och andra riskfaktorer. Deltagarna rapporterade också de timmar då de vanligtvis hade frukost, lunch och middag. En tredjedel av deltagarna hade också vana att snacka på eftermiddagen och 7 procent av deltagarna åt ofta mellanmål efter middagen.
Resultaten visade att personer som åt middag före klockan 9 på kvällen eller åt åtminstone två timmar innan de gick och lägger sig hade risk för bröst- och prostatacancer lägre med cirka 20 procent jämfört med personer som åt för sent, vilket är över 10.
Människor som jobbar shift natt tenderar att äta för sent
Vissa yrken som flygvaktare, sjuksköterskor, akutmottagare och säkerhetsansvariga måste ofta vända sig för att gå in på jobbet på natten till gryning eller tidig morgon.
De som arbetar shift natten måste vara vaksam på natten. Denna arbetstid kan skifta måltidstiden till flera nätter eller tenderar att snacka för att bli av med sömnighet.
Katie Ferraro, en nutritionist och föreläsare från University of California i USA tror att människor arbetar shift natten kommer vakna senare och hoppa över morgonövning. Som ett resultat är de väldigt lätta att öka. Att vara överviktig är en riskfaktor för alla typer av cancer.
Förutom att gå ner i vikt, äta för sent och byta sömntider kan det också störa cirkadianrytmen (kroppens biologiska klocka). Kroppens biologiska klocka reglerar hormonnivåer, sömn och vakna cykler, ämnesomsättning och andra viktiga mekanismer i kroppen, inklusive utveckling av celler i kroppen.
Tja, abnormiteter eller onormal celltillväxt i kroppen kan utvecklas till cancer.
Riskfaktorn för cancer är inte bara middagstid
Att äta för sent är faktiskt inte en enda riskfaktor för cancer. Om du äter utan att märka näringsinnehållet i mat kan det också öka risken för cancer. Andra riskfaktorer för cancer som du behöver veta är:
- ålder
- Har familjemedlemmar en cancerhistoria
- Ofta utsatt för cancerutlösande ämnen, till exempel från cigarettrök
- För mycket exponering för solljus
- fetma
- Rökning eller alkoholism
Även om cancer också kan orsakas av andra riskfaktorer, uppmuntras alla fortfarande att äta i tid. Försena inte. Ät på en rimlig timme, som är 6-8 på natten. Undvik att äta för sent, särskilt om det har blivit en vana.
Läs också:
- Finns det verkligen mat som kan göra munkreft?
- Är det sant att äta Enoki svampar kan förhindra cancer?
- Riktigt könsbestämt sex kan förhindra bröstcancer?
