Varning, blodtryck kan hoppa högt på grund av att man dricker alkohol

Vissa studier visar att effekten av att dricka alkohol i ett antal gör hjärtat friskt. Men är effekten av att dricka alkohol i riskzonen eller bra för ditt blodtryck? Titta noggrant på förklaringen av alkohol och dess inverkan på ditt blodtryck nedan

Är alkohol bra för högt blodtryck?

Svaret beror på din övergripande livsstil. Först och främst är det bästa du kan göra för att sänka blodtrycket att minska vikt genom diet och motion, minska saltintag och minska stress.

Men vad händer om du gillar att dricka ett glas eller två glas alkohol? Milda drinkare (två glas om dagen för män, en för kvinnor) har i vissa fall visat en minskning av blodtrycket.

I små mängder har alkoholkonsumtion inte ofta visat sig minska blodtrycket 2 till 4 mmHg (millimetrar kvicksilver) hos kvinnor. Men de flesta experter hävdar att minskningen av blodtrycket som orsakas av att dricka 1 glas alkohol, är resultaten inte tillräckligt stora.

Effekt av att dricka alkohol för hälsan

Men vad sägs om andra "fördelar" som ofta är förknippade med alkohol, såsom hjärthälsa, antioxidantverkningar och sänkning av kolesterol, i rött vin (vin) till exempel?

Citat från WebMd, Arthur Klatsky, MD, chef för kardiologiområdet vid Oakland, CA-sjukhuset, sa att det beror på livsstilen för varje persons genetiska riskfaktorer först. Att dricka ett glas (för kvinnor) eller två glasögon (för män) alkohol kommer inte att ha en dålig effekt, beroende på din ålder, och förutsatt att du inte har någon historia om hjärtsjukdomar och stroke och alkoholism i familjen.

Klastsky sade också att vuxna över 50 år har en högre risk för hjärtinfarkt och stroke. Denna risk är högre för äldre som dricker alkohol.

Dessutom har studier också visat en ökad risk för bröstcancer hos kvinnor under 50 år som en långsiktig effekt av alkohol.

Även om de flesta undersökningar visar att detta sker som ett resultat av stora dricksvanor (mer än 1-2 glas per dag), säger Klatsky att vissa studier visar att även dricka en liten mängd alkohol kan utlösa risken för unga kvinnor mot bröstcancer..

Minska eller sluta dricka alkohol bättre för hälsan

Ålders- och andra riskfaktorer förknippade med hjärt- och blodtryckshälsa hjälper slutligen ditt beslut med din läkare angående effekterna av att dricka alkohol. Men förvänta dig inte att allt kommer att vara bra om du överstiger miniminivån för alkohol.

I små portioner arbetar alkohol för att dilatera blodkärl och till och med minska blodtrycket tillfälligt. Däremot har olika studier föreslagit att vanan att dricka stora mängder alkohol under lång tid kan öka risken för högt blodtryck eller förvärra tillståndet om du redan har diagnostiserats.

Alkohol kan faktiskt smala blodkärl om de konsumeras i höga doser och upprepas. Med tiden kan detta också leda till skador på blodkärl och andra inre organ som säkerligen ökar olika hälsorisker.

För att kontrollera blodtrycket så att det alltid ligger inom det normala området, konsumera inte mer än en alkoholhaltig dryck per dag för kvinnor och högst två drycker per dag för män. Om du minskar alkoholkonsumtionen visar forskning att detta kan minska systolisk blodtrycksnivå med 3 mm Hg.

Börja stoppa dricksalkohol på följande sätt:

1. Begär att sluta

Börja med ett åtagande att sluta dricka alkohol för blodtryck och annan kroppshälsa. Ange startdatum och skriv om nödvändigt ett kontrakt med närmaste make eller person att sluta dricka alkohol. Rådgör med en läkare om hur man slutar dricka alkohol långsamt.

2. Upptagen dig själv

Skäm bort dig själv med roliga aktiviteter som kommer att avleda dig från att vilja dricka öl eller vin som att titta på en film, gå på shopping, sightseeing eller bara göra en ny hobby för att fylla din tid som ger dig en känsla av nöje och tillfredsställelse. Du kan också göra sport eller meditation för att göra din kropp och själ mer avslappnad.

3. Känn igen tecken på beroende

Om du har svårt att begränsa alkohol kan du behöva hjälp utanför. När alkohol börjar påverka arbete, skola eller relationer är det dags att söka professionell hjälp.

Stödsamhället kan hjälpa, men ett avgiftningsprogram (stoppa total alkoholkonsumtion) och rehabilitering kan behövas om du är en stor drinkare.

Läs också:

7 enkla sätt att förhindra högt blodtryck (hypertoni)
För hobbies att dricka alkohol, är detta alkoholens inverkan på människans hjärnfunktion
Svart choklad slår ut kan det minska blodtrycket