Fettkropp på grund av hög vattenvikt, vad är orsaken?

Har du någonsin hört talas om fettvatten eller fetma som uppstår på grund av överflödigt vatten i kroppen? Faktum är det sant att vatten gör dig tjock - och inte på grund av fettavlagringar? Du kan också ha hört tidigare om hur du kan diet som kan gå ner i vikt snabbt genom att ta bort vikten av vatten i kroppen.

Ja, det finns faktiskt något i kroppen som kallas vattenvikt. Då är det sant att vattenvikten påverkar antalet viktskalor? Oavsett om detta kan få dig att uppleva vattenfett?

Är det fett vatten? Det händer eftersom du dricker mycket vatten?

Så mycket som du dricker vatten kommer inte att göra dig fet. Även om volymen av vätska du dricker kommer indirekt att påverka din vikt. Men det blir självklart inte så illa om du är överviktig eftersom fettet ackumuleras. Faktum är att ca 70% av din kropp består av vatten, så även en tunn person har mycket vätska i kroppen, men det betyder inte att han har tjockt vatten.

Trots detta kan kroppsvätskor göra förändringar i din kroppsviktbyte från dag till dag, på grund av att du byter kroppsvätskor. Även inklusive saker som är mycket normala om du upplever förändringar i kroppsvikt - oavsett om det är upp eller ner - med 1-2 kg på en dag.

Men det är naturligtvis mycket lätt att ändra, låt oss bara vatten vikt är en 'skugga' av din kroppsvikt, vilket kan komma att ändras på grund av olika saker, såsom fysisk aktivitet - men inte i stort antal. Till skillnad från fetma orsakad av fetthaltiga avlagringar som kommer att pågå en lång tid och är ganska svårt att göra ändringar om kroppsvikten på grund av fett - eller du kan försöka att hård träning och en hälsosam diet.

Vattentvätt orsakas faktiskt av att äta för mycket salt mat

Tro det eller inte, att äta salt mat kan göra din kropp att absorbera och lagra mer vatten i kroppen. Alla saltade livsmedel och förpackade livsmedel / drycker som du alltid konsumerar, har hög natriumhalt. Mängden natrium kommer att påverka reglering av vätska i kroppen.

Enkelt uttryckt, njure organet - som fungerar för att reglera vätska i kroppen - kommer att behöva mer vatten, om din kropp är "för salt" på grund av att äta mat som innehåller natrium. Inte bara det, den höga mängden natrium kan också göra kroppens vätskebehov ökar, så kroppen kommer att absorbera mer vatten istället för att ta bort det genom urin och svett.

Så när du äter salt mat kommer din kropp att vara som en svamp, som är väldigt lätt att absorbera vatten och hålla tillbaka det, så det är inte konstigt att du blir tjockt vatten.

Högkolhydratmat kan också vara anledningen till att detta vattenfett inträffar

Om du äter söta matar eller matar som är högt i kolhydrater, var försiktig så upplever du en kraftig ökning av kroppsvikt, antingen på grund av fett eller för mycket kaloriuppbyggnad. När livsmedel som är höga i kolhydrater eller söta du konsumerar, utsöndrar kroppen naturligt hormoninsulinet för att reglera blodsockernivån som ökar på grund av matintag. Denna ökning av insulinhormon kan göra att kroppen håller tillbaka mer vatten, som när man äter för mycket salt mat.

Ännu värre, varje gram kolhydrater som lagras av dina muskler och lever som energikälla, kommer att göra kroppen lagra 3 gram vatten. Så, efter att ha ätit en stor del ris eller nudlar, kommer det att få dig att känna dig mycket uppblåst och din vikt kommer att öka till följd av de kolhydrater du äter och för mycket vatten lagras.

Läs också:

• Hur många kalorier krävs om du vill öka vikt?
• 5 Fakta du behöver veta om transfett (transfett)
• Hur många kalorier behöver du per dag?