Tips för bekvämt sovande stående i ett kollektivt fordon
I teorin får tillräckligt med sömn hjälpa dig att vara vaksam och kan förbättra hjärnans kognitiva förmåga, till exempel att komma ihåg, lära och utveckla. Men när varje dag möttes med oändliga tidsfrister på jobbet eller skolan och en mycket kort natt var det svårt att ta en paus..
Brist på sömn på natten, men var tvungen att gå tillbaka tidigt på morgonen. Som ett resultat är vi sömniga när arbetstiden är och uppgifterna kan inte slutföras i tid. Kanterna måste vara övertid. Så vidare.
Oundvikligen måste du vända din hjärna för att hitta andra sätt att fortfarande kunna vila så att den är fri från denna onda cirkel. Alla metoder har provats, från att stjäla när du tar en tupplur på kontoret, att dricka glas kaffe hela dagen.
Vad sägs om att sova stående? Bli inte förvånad.
Huruvida en person sover upp eller inte beror på en persons definition av sömn. Vissa människor som måste stanna stående vid jobbet har rapporterat att de kan somna (eller somna), men den erfarenheten är begränsad till att sova i en kyckling, också en kort paus och inte riktigt sömn. I allmänhet är det nästan omöjligt för någon att verkligen sova stilla stilla i timmar utan något externt stöd alls.
Kanske sova medan du står är inte en okänd syn för dig användare av vanlig kollektivtrafik, oavsett tåg eller stadsbuss. Åtminstone måste det ha varit en eller två passagerare som står när de stänger ögonen. Även om det bara är ett ögonblick och inte låter, visar det sig att sovande kyckling är effektiv också, du vet, att bli av med sömnighet!
Innan du försöker läser först tipsen för att sova bekvämt nedanför.
1. Luta eller håll kvar
Leta efter en plats i vagnens hörn, stol eller fast vid bussens vägg så att du kan luta ryggen. Om förhållandena inte är möjliga, håll fast på ledstången (hängande ovanför eller på dörren).
Den mest bekväma positionen är att stå avslappnad genom att göra en av benen som kroppsvikt och följ tågets gungrörelser.
2. Säkert bagage
Sätt din lök på hyllan för att underlätta för dig att sova medan du står. Om bagaget inte är för stort, flytta ryggsäcken på framsidan av din kropp. Tvinga inte att hålla bagaget eftersom det kommer att störa dig om du släpps ut ur ditt grepp när du somnar.
3. Lyssna på musik
Se till att ditt mobilbatteri alltid är fullt så att du kan lyssna på musik under sömnen. Vanligtvis kommer pendling tidigt på morgonen vara trångt och trångt. Buller kan till och med störa och bryta din koncentration medan du sover. Lyssna på din favoritmusik för att få din kropp att koppla av och kom ihåg, försök inte komma ihåg dagens deadlines!
LÄS OCKSÅ:
- Se upp! Sömnlöshet riskerar högt blodtryck
- Längden på sömnen kan utlösa en stroke
- Hiii ... "Sömnighet" under sömnen, andningssjukdomar eller symtom på sömnstörningar?
