Tips för att använda olivolja för att behandla förstoppning

Förutom att vara till nytta för hud och hår hälsa, det visar sig olivolja kan lindra förstoppning. Förstoppning eller svårighetsgrad avföring kommer vanligtvis att övervinnas genom att ta laxermedel som säljs på marknaden. Men visste du att regelbundet konsumerar olivolja också kan lindra din förstoppning? Se förklaringen nedan.

Är det sant att olivolja kan lindra förstoppning?

En studie utförd av vetenskapsmän från Spanien 2006 fann att 314 personer med förstoppning i åldrarna 55 år och äldre, 97% fick olivolja och 2,7% fick endast vanliga laxermedel. Vad är resultatet? Studiedeltagare som konsumerade olivolja upplevde regelbundet smala tarmrörelser än de som bara lät sig använda laxermedel.

Hur kan olivolja starta tarmrörelser?

• Olivolja fungerar som ett avførande medel som smälter tarmarna för att underlätta smältbar mat som rör sig genom tjocktarmen.
• Omättade fetter i olivolja kommer att stärka slemskiktet i det försvagade tjocktarmen, och öka tarmens hastighet för att omedelbart bearbeta mat, förhindra förstoppning..
• Olivolja, som är rik på vitaminer E och K, antioxidanter, omega 3 och fettsyror, stimulerar sammandragningar i tjocktarmen för att göra avföring lättare att ta bort. Dessutom kan de goda ingredienserna i olivolja också förbättra matsmältningssystemet.
• Fettinnehållet i olivolja fungerar för att driva gallblåsan för att frigöra matsmältningsenzymer för att snabbt smälta maten som kommer in.
• Olivolja hämmar effekterna av oxidativ stress som påverkar gallproduktionen i levern.
• Olivolja är också stabil i en sur (matsmältnings) miljö orsakad av bakterien Helicobacter pylori. Dessa bakterier kan utlösa cancer och kokar på magen i bukväggen och förstoppning är ett av symtomen.

Hur man använder olivolja för att lindra förstoppning?

1. Svälj direkt rå olivolja

Ta 1 matsked olivolja varje morgon, när din mage fortfarande är tom. Gör det också på natten innan du lägger dig. Följ denna metod varje dag i flera veckor tills det börjar känna smidiga tarmrörelser.

2. Kombinera olivolja med dagliga drycker

Om du inte gillar eller har svårt att svälja en matsked olivolja direkt kan den kombineras med andra friska drycker som några av följande exempel:

• Mjölk och olivolja. Kombinationen av varm mjölk och olivolja kan hjälpa till att mildra hårda avföring. Oliveolja och mjölk fungerar också för att ge fukt till tarmarna, så att det inte skadas under belastningsprocessen.

• Kaffe och olivolja. Tillsätt två matskedar olivolja socker i en kopp varmt kaffe på morgonen. Kaffe- och olivhalten kommer att fungera som naturliga laxermedel för förstoppning. Med detta är kaffe också en av de naturliga ingredienserna för rengöring av tjocktarmen.

• Frukt och grönsaker juiced.  Du kan göra smoothies från frukt och grönsaker som är rika på fiber, glöm inte att lägga till 2 matskedar olivolja i varje glas. Fiber från grönsaker och frukt kommer att stimulera intensiteten hos stora vattenstrålar att vara mer regelbunden och jämn.

Läs också:

• Är det sant att olivolja kan förhindra bröstcancer?
• Inte bara fuktar huden, det är en myriad av fördelar med olivolja för kroppen
• 6 Naturliga sätt att övervinna Förstoppning