Tips för att välja den bästa mjölken för barn ett år och äldre
Typer av mjölk för barn
Förutom att amma, får ettårigt barn också ge mjölk som tillägg. Det beror på att matsmältningssystemet hos ettåriga barn kan smälta olika innehåll som ingår i konsumtionen.
Ko mjölk är den mest konsumerade mjölken och innehåller olika vitaminer och viktiga näringsämnen, såsom vitamin D, kalcium, natrium, niacin och protein.
Det finns olika typer av mjölk på marknaden, som skummjölk, mjölk låg fetthalt (låg fetthalt) och mjölk full kräm. Av alla typer av mjölk har olika fettinnehåll.
Här är mängden fett av varje typ av mjölk:
- Skummjölk: 0,5 procent fett eller mindre än 2 gram fett
- Mager mjölk: 1-2 procent fett eller ca 2,5-4,5 gram fett
- Fullkrämmjölk: 3,25 procent fett eller ca 8 gram fett
Vilken typ av mjölk är bäst för barn?
Om du tittar på fetthalten kanske du som förälder föredrar att ge skummjölk eller låg fetthalt, eftersom de flesta föräldrar anser att fett inte är bra.
Faktum är faktiskt inte alltid dåligt, särskilt för barn.
Fett är ett näringsämne som är viktigt för utvecklingen av ditt barn. Fett behövs för att bygga kroppsvävnader, inklusive nervsystemet och hormonkontrollen. Så, låt ditt barn inte ha något fettintag.
Enligt American Academy of Pediatrics (AAP) bör barn som är upp till två år inte ges mager mjölk. Men om barn i åldern 1-2 år är överviktiga, får då lågmjölkmjölk ges.
Ju mer fettinnehåll i mjölk desto högre är innehållet i omega-3-fettsyror i mjölk. Omega-3-fettsyror är mycket fördelaktiga för hälsan hos ditt hjärta och hjärna.
En studie som rapporterade att drickmjölk med höga omega-3 fettsyror var 44 procent mindre sannolikt att ha diabetes.
På grund av det, mjölk full kräm kan vara ett bra val av mjölktyper för barn i åldern ett år och däröver.
Bortsett från fetthalten, mjölk full kräm det har också högre närings- och kalciuminnehåll, vilket är bra för att odla ditt barns ben.
Hur man väljer mjölk full kräm vilket är bra för barn
Fullkräm mjölk är det bästa valet av mjölk för barn i åldern ett år och däröver. Därför bör du välja ett praktiskt paket, och det är också säkert för barn eftersom det har passerat UHT-processen.
UHT är processen att producera mjölk med höguppvärmningsteknik för att döda mikroorganismer i mjölk. Denna uppvärmningsprocess kommer dock inte att förändra näringsinnehållet i mjölk eftersom det redan använder den så kallade bearbetningstekniken hög temperatur kort tid(HTST).
HTST är en metod för kort uppvärmning med en temperatur på 140-145 grader Celsius i 4 sekunder vilket kan döda skadliga mikroorganismer samtidigt som näringsinnehållet kvarstår i mjölk.
Den uppvärmda mjölken läggs omedelbart i behållaren för att undvika förorening av bakterier som kan komma in från utsidan.
Läs också:
- Lär känna olika typer av mjölk för detta barn (vilket är bäst?)
- Bra för en diet, men akta dig! De flesta dricker lågmjölkmjölk kan trigga Parkinsons
- När är den bästa tiden för barn att dricka mjölk, morgon eller natt?
