Obsessed Vill du vara tunn? Applicera dessa 5 regler till en säker diet

Många människor idag har till och med varit besatt av kost sedan tonåringar, för att få en vacker, smal, iögonfallande kropp? Många konkurrerar om att konsumera bantningspiller, bara att äta en gång om dagen, upptagen med att väga kalorierna som ska ätas. Resultatet kommer faktiskt att vara undernäring. Besatt av diet är inte något bra för någon, särskilt tonåringar. Kolla vad du ska göra om du verkligen är besatt av kosten.

Friska regler att göra om du är besatt av kost

1. Glöm inte att vara tacksam

Snarare än att alltid jämföra med kändisarkroppen som är smal på resultaten av fotoredigering, varför börjar du inte vara tacksam för alla kroppsförhållanden som du har? Det finns fortfarande många människor där ute som är långt ifrån fulla, till och med bristande. Poängen är att hålla dig fokuserad och tacksam för din kroppsstyrka och alla dina behov.  

2. Välj en portion mat som är tillräcklig, så att det inte finns någon skuld efteråt

Ibland kan du äta stora delar av maten bara få dig att känna dig skyldig i maten du äter. Helst, innan du äter, välj den del som inte skulle leda dig att känna dig ledsen efteråt. Du kan gissa hur hungrig du är och hur många kalorier du behöver per dag, och hur mycket räcker det för att möta ditt matintag för en hälsosam kropp.

3. Gör sport som är jättekul för dig

Förutom att vara besatt av dieting, kommer tonåringar också att göra hård träning tills trötthet uppstår. Det här är helt klart fel, om det verkligen är meningen med din kost att få en tunn, hälsosam och passande kropp.

Kan diet (genom att äta hälsosam mat), men inte med motion som bara leder till svår utmattning eller slutskada. Prova i kombination med roliga träningsaktiviteter. Till exempel, zumba eller aerobics, futsal eller basket, som åtminstone får ordet "roligt och roligt" från sporten du strävar efter. På så sätt kan du få en hälsosam kropp, själen är också glad att vara glad.

4. Sluta räkna räkna kalorier innan du äter

I stället för att bli trött innan du äter, räknas alltid kalorier (vilket också är en börda), det är en bra idé att fokusera på att äta näringsrika och mycket näringsrika livsmedel. När du äter mat som är rik på näringsämnen, kommer din kropp att dra nytta av alla näringsämnen som finns i dem. Så ju bättre kvaliteten på maten du äter desto lättare blir det att få den kropp du önskar.

5. Kom igen, försök att ändra dig. Gör kosten en hälsosam livsstil, inte motstå hunger

De flesta, när du är besatt av en diet, allt du tänker på är kalorier, skalor och håller tillbaka hungern. Det är uppenbart att det är fel, om du kan ta bort det felaktiga antagandet så. Inget behov av att vara rädd för att äta eller att uthärda hunger. Faktum är att du i stället kan se den som en hälsosam livsstil som du börjar förfölja, eftersom det är viktigt för hälsan, inte för din idealiska kropp. Med en hälsosam livsstil kan du befästa dig från alla slags sjukdomar, en ohälsosam kropp och bonusen att få den perfekta kroppsformen.

Läs också:

• Vad du behöver ta laxermedel vid förstoppning
• Tar du snabbdieten? Läs detta innan du blev lurad
• Viktminskning minskar inte heller? Försök hjälpa till med denna hormon diet