Tydligen är detta den bästa typen av musik som är lämplig för användning som sovande

Det finns många sätt du kan göra när du har problem med att sova. Antingen genom att stänga av ljuset, installera aromaterapi, lyssna på sängtidsmusik. Du kan fortfarande vara förvirrad när du väljer en sång, är det verkligen sant att sången måste vara förvirrad fyllig eller kan vara en sång sten, Det viktiga är din egen favoritlåt?

Gilla vad, den idealiska, lullaby-musiken?

Fördelarna med musik för att övervinna sömnstörningar har kännats av många människor. Du kanske också har bevisat dig själv att lyssna på sängtidsmusik kan bidra till att förbättra sömnkvaliteten varje kväll.

Men du är ofta fortfarande förvirrad när du bestämmer vilken musikgenre som passar dig. Faktum är det en idealisk och effektiv sömnmusik som gör att du sover bättre? Är det sant att mjuka låtar är den bästa lullabyen?

En tysk forskare, Laszlo Harmat, avslöjade för idag att den klassiska musiken är mest rekommenderad som en sängtidsmusik. Detta bekräftades av en studie i Journal of Advanced Nursing 2008, som Klassisk musik har visat sig vara effektiv för att minska sömnproblemen.

Detta beror på att klassisk musik har en låg ton och en långsam rytm, runt 60 slå per minut. Det är denna långsamma rytm som kan hjälpa till att sänka hjärtfrekvensen för att vara mer avslappnad mot sömnen.

Även låtar med låg ton och lite slagverk i klassisk musik kan göra dig sömn snabbare. Ångest, blodtryck, hjärtfrekvens och andning saktar ner så att din kropp blir mer avslappnad.

Men, om du inte gillar klassisk musik? Koppla av, jazz kan vara ett bra alternativ till lullaby, du vet! När du hör jazz kommer du att ta för att minnas minnen som är både roliga och lugnande. Du somnar också snabbare efteråt.

Försök att lyssna på olika genrer av musik innan du går och lägger dig

Även om låtar med långsamma rytmer är det bästa valet av lullaby, har alla fortfarande olika musikaliska smaker. Det finns människor som inte gillar klassisk musik, men kan faktiskt gå somna snabbt efter att ha hört sin favoritmusik, även om det är popmusik eller sten.

Men i själva verket kan musik med snabb rytm öka hjärtfrekvensen och göra dig längre att somna. Om du är förvirrad att bestämma den bästa lullaby-musiken, försök bara lyssna på flera genrer av musik innan du lägger dig. Se och bevisa för dig själv vilket är det mest effektiva sättet att få dig somna snabbt varje kväll.

Läs också:

• Lyssna på musik, enkla sätt att övervinna sömnstörningar
• Varför är allas smak av musik annorlunda? Detta är ordet forskning
• Lyssna på musik medan du lär dig Det visar sig att det blir lättare att koncentrera dig