Te eller kaffe, som är hälsosamare?

En av de trevligaste sakerna är att vakna på morgonen och njuta av te eller kaffe medan du njuter av det kalla landskapet på morgonen. Dessa två drycker är så läckra att konsumera, men det finns alltid en varning "drick inte mycket kaffe" eller "drick inte te ofta" av enkla skäl, vilket inte är bra för hälsan om de konsumeras för ofta. Faktum är att konsumera för mycket te eller kaffe kan orsaka ökad ångest eller sömnlöshet. Faktum är att både te och kaffe är en drink som kan ge lycka och lugn

Om du blir tillsagd att välja mellan kaffe och te, är svaret enkelt: välj friskare. Men vilken är det där?

Historia av te och kaffe

Enligt legenden upptäcktes te först av kejsaren av Kina i 2737 BC när bladet av misstag föll i det vatten han kokade. Sedan smakade han det och blev överraskad av smaken och fördelarna efter att ha konsumerat den. Medan kaffe tros ha uppstått på den etiopiska platåen där historien säger att en getherde som heter Kaldi såg get get hyperaktiv efter att ha ätit på ett träd som kom att bli känt som kaffeplantor.

Innan du svarar på vilken fråga som är bättre - te eller kaffe, måste du också veta fördelarna och skadorna på alltför mycket kaffe och teförbrukning.

Fördelar och risker med att dricka kaffe

För kaffedrinkare är den goda nyheten en studie utförd av Harvard University att personer som dricker 3-5 kaffer om dagen kommer att minska risken för dödsfall från vissa sjukdomar. Antioxidantinnehållet i kaffe har kopplats till skydd mot typ 2-diabetes, Parkinsons och vissa cancerformer.

Men ... .

Naturliga ämnen i kaffe, utan filtrering, har visat sig öka kolesterolnivåerna. Dessutom kan den högre syrahalten i kaffe än te orsaka matsmältningsproblem. Dessutom kan kaffekonsumtion av fyra koppar eller mer per dag faktiskt minska bentätheten med cirka 2-4%.

Dessutom, det du behöver komma ihåg är att kaffe har ett mycket högt koffeininnehåll och är ett stimulansmedel. Så, om du är känslig eller inte van vid att konsumera kaffe, kommer du att känna dig orolig eller ängslig när du konsumerar kaffe. Eller om du har högt blodtryck bör du begränsa ditt koffeinintag eftersom det kan orsaka en ökning av ditt blodtryck.

Fördelar och risker med att dricka te

Under denna tid har teförbrukningen alltid varit förknippad med dess hälsofördelar eftersom dess antioxidantinnehåll har visat sig bidra till att förhindra blodkärl från härdning och kan förbättra hjärnhälsan. Dessutom fann en annan studie, publicerad i tidskriften Health Nutrition Bulletin, att regelbunden teförbrukning kan minska risken för hjärtsjukdomar och diabetes. Faktum är att en annan studie visade att konsumtion av te kan minska stressnivåerna jämfört med andra koffeinerade drycker, som kaffe.

Regelbundna tedrycker har också högre bentäthet som fördröjer benförlust. Andra studier har också funnit att tedrycker har en lägre chans att utveckla hud-, bröst- och prostatacancer. Dessutom kan innehållet av fluor i te också skydda mot tandförfall och tandköttssjukdom.

Forskarna fann också att konsumerar grönt te, vilket är en av de bästa typerna av te, mer än två koppar om dagen kan öka immuniteten, hjälpa till att påskynda kroppens ämnesomsättning och kan minska risken för hjärnminne eller minnesminskning på grund av ålder.

Men ...

Innehållet i tannin i te kan störa absorptionen av järn i kroppen. En studie har visat att konsumtion av te kan minska absorptionen av järn med 62%. Dessutom hävdar en studie att teförbrukning på mer än sju koppar om dagen kan fördubbla risken för prostatacancer jämfört med dem som konsumerar tre koppar te eller mindre.

Så vilken är bättre? Kaffe eller te?

När du läser en del av den här artikeln vet du säkert att kaffe och te har hälsofördelar. Om så länge du inte gör kaffe eller te med en blandning av socker eller grädde, kan båda drinkarna vara bra källor till näringsämnen och antioxidanter för att förebygga sjukdomar. Så, svaret på vilken fråga är bättre, kaffe eller te beror verkligen på dig. För så länge du inte är känslig för koffein och inte lider av halsbränna, kan du konsumera kaffe eller te.

Läs också:

• 4 hälsosamma alternativ till kaffe ersättning på morgonen
• 3 typer te som inte innehåller koffein
• 7 sätt att övervinna sömnighet utan kaffe