Tecken på ditt kropp Brist på vätskor (inte bara törstig)
Hur mycket vatten har du druckit idag? Två tredjedelar av människokroppen är flytande. Så, din kropp behöver ange tillräckligt med vatten för att fungera optimalt. Men hur man inser att din kropp upplever brist på vätskor? Gilla vilka tecken på uttorkning som din kropp kommer att känna?
Är den uttorkad?
Dehydrering är ett tillstånd där din kropp förlorar mer vätska än den vätska som kommer in i kroppen. Denna obalans av vätskenivån i kroppen kan påverka nivåerna av annat innehåll i din kropp, såsom salt och socker, så att det kan få blod att sticka.
Tyvärr känner du ofta törst ofta när du redan är uttorkad. Faktum är att de symptom som uppstår när en person är uttorkad kan variera beroende på ålder.
Tecken på uttorkning hos barn
Barn är i allmänhet mer mottagliga för uttorkning på grund av deras små kroppar, så att det finns mindre vätskereserver i sina kroppar jämfört med vuxna. Dehydrerade barn kan orsakas av flera tillstånd, som att ha feber (vatten i kroppen kommer att förångas mer när din kroppstemperatur är hög), upplever diarré, kräkningar eller svettas mycket medan du spelar (med stöd av temperaturexponering högt från solljus).
Om ditt barn har ett tillstånd som nämnts ovan bör du vara medveten om de symptom som kommer att följa senare, till exempel:
- Torr tunga och mun
- Brist på tårar när man gråter
- Ögon och kinder som ser konkava inåt
- Mörkning av den gula färgen på urinen, minskad volym och frekvens av urinering, eller till och med inte urinering i 6-8 timmar
- Torkning av huden
- Yrsel, känner sig stenig, instabil eller kallas ofta svindlande
- Känner sig lätt trött och sömnig
- Ökad hjärtfrekvens
- Hos vissa barn kan dehydrering till och med orsaka medvetslöshet.
Tecken på uttorkning hos vuxna
Vissa villkor som gör att vuxna blir dehydrerade inkluderar feber, exponering för höga temperaturer, för mycket aktivitet och så småningom stora mängder svett och kräkningar och diarré. Dessutom kan vuxna också bli dehydrerade på grund av andra tillstånd som ökad urinproduktion på grund av en infektion av en viss infektion och hudskada (vatten i kroppen kan också gå förlorat från skadad hud).
Om du upplever förhållanden som nämnts ovan kommer du att bli mer utsatt för dehydrering. De flesta symptomen på dehydrering hos vuxna liknar tecken på uttorkning som barn upplever. Men under vissa förhållanden kan en vuxen också indikeras vara dehydrerad om du upplever symptom:
1. Dålig andedräkt. En Lyndon B. Johnson Allmän sjukhuskardiolog, John Higgins, avslöjade att uttorkning får din kropp att producera saliv i färre volymer. Frånvaron av tillräckligt med saliv i munnen kan orsaka bakterieutveckling i munnen, följt av utseende av ett obehagligt doft från munnen.
2. Muskelkramper. Som tidigare nämnts kan en minskning av vätskenivån i din kropp påverka innehållsnivån i andra kroppar. Denna minskning av vätska i kroppen kommer att påverka elektrolyterna i din kropp och sedan påverka nivåerna av salt och kalium i kroppen som kan orsaka muskelkramper.
3. Vill ha vissa livsmedel, särskilt söta matar. När din kropp har minskat vätska, kommer ditt hjärta att uppleva svårigheter att producera glykogen, vilket är resultatet av bearbetningen av socker i kroppen. Som ett resultat vill din kropp byta ut det, vilket ofta är sött.
Kontrollera med en läkare om ...
Mycket litteratur säger att kroppen behöver minst två liter vatten eller cirka åtta fulla glasögon per dag. Men faktiskt kan många faktorer bestämma hur mycket vatten din kropp behöver, såsom ditt hälsotillstånd, tillståndet för din miljö, de aktiviteter du gör. Men speciellt från allt det, omedelbart se en läkare om du dehydrerar eller ditt barn visar symtom:
- Feber upp till 38 grader
- Det var en minskning av medvetandet tills fullständig förlust av medvetandet
- huvudvärk
- konvulsioner
- Har problem med att andas
- Smärta i bröstet eller buken.
Läs också:
- Dricker för mycket vatten kan vara farligt?
- 12 Tecken på att du saknar drickvatten
- Dricker varmt vatten vs. kallt vatten: som är friskare?
