Inte alla har gener att köra maraton
Visste du att i en maratonkonkurrens behövs minst 30 tusen steg? Varje steg som tas under ett maraton, håller dina fötter en vikt på -5 till 3 gånger tyngre än normal kroppsvikt.
Under maraton fortsätter dina benmuskler att sluta utan att stoppa - förstyvning och sträckning hela tiden. Om det inte är väl förberedt, kommer det att äventyra hälsan. Men för vissa människor är detta inte ett problem, eftersom de har speciella gener som kan få dem att alltid vinna i maraton. Hur kan det vara?
Vinnare som kör maraton kan faktiskt ha speciella gener i sina kroppar
En studie från Spanien har visat att genetiken spelar en roll för att en person ska lyckas nå målet i en maratonkonkurrens. Denna studie uppmanade studerande deltagare som hade deltagit i en maraton konkurrens minst en gång under de senaste tre åren och var fysiskt passande, hade ingen historia av någon sjukdom. Sedan under undersökningsperioden tog experter blodprover från flera deltagare före och efter marathon. Därefter analyserar de deras blod och gener.
I slutet av studien hittade experter vinnare eller löpare som var i framkant av tävlingen att ha speciella gener i sina muskler. Och de drog slutsatsen att genen påverkade löparens framgång i att nå målstregen.
Varför dessa genskillnader kan göra löpare lättare att nå yta maraton?
Inte bara musklerna, alla genetik i varje individ är olika. Genetiskt härrörande från kombinationen av dina föräldrars gener bestämmer om du har talang att vara en maratonlöpare eller inte. Baserat på resultaten från dessa studier, av de många blod- och genetiska proverna som tagits, fann experter att det finns speciella muskelgener som gör en person lättare att delta i maratonkonkurrenser..
Gruppen av människor som har dessa specifika gener upplever inte muskelsvårigheter eller kroppslig dysfunktion under maraton. Dessutom är tillståndet för njurarna och hjärtat också bra. Samtidigt tenderar människor som inte har den specifika muskelgenen att uppleva fler problem och hälsoproblem när de kör maraton. De upplever muskelkramper, muskelsvårigheter och orsakar till och med njurskador - vilket framgår av resultaten av blodprov som utförts.
Kan jag ta ett maraton om jag inte har genen?
Men det betyder inte att du inte kan delta i maratonkonkurrensen eftersom du inte har genen. Det viktigaste är att du kan förbereda din kropps uthållighet för att möta dessa hinder. Experter säger om det är bättre att göra löpande övningar 12 veckor före tävlingsdagen.
Det är inte bara motion du behöver göra, men att ändra ett antal livsstilar som att bara äta hälsosam mat - låg fetthalt, kalorier och socker - och få tillräckligt med vila på natten är också viktigt. Allt detta kommer att påverka din uthållighet och fysiska styrka när du tävlar.
Läs också:
- 4 sätt att förebygga övre buksmärta vid träning
- Endast träna varje helg, maj eller ej?
- Guide till att leva en Carbo lastning diet innan svår träning
