Inget behov av att dricka kaffe, följ dessa 4 sätt att vakna kroppsenergi
Kaffe är verkligen ett kraftfullt vapen för vissa människor att bli av sömnighet och väckaenergi. Denna drink innehåller koffein som kan göra dig mer vaken så att du fortfarande kan röra sig bra. Dock dricker för mycket kaffe inte bra för din hälsa. För att öka din energi igen, särskilt under dagen, följ tipsen nedan.
Tips för att öka kroppsenergin förutom att dricka kaffe
En trött kropp kan hindra din produktivitet. Om du minskar kaffeintaget eller inte gillar kaffe, finns det många alternativa sätt att göra så att energin i kroppen ökar, till exempel:
1. Ät tuggummi
Tuggummi uppdaterar inte bara andan, utan kan också bygga upp förlorad energi. Varför? Tuggummi kan öka hjärtfrekvensen. Det är det mer syrerika blodet som flyter in i hjärnan.
Dessutom ger smaken av tuggummi, särskilt smaken av mynta, en kall känsla till munnen som stimulerar nervsystemet att vara mer uppmärksamt.
2. Ta en kort tupplur
Brist på energi kan göra dig sömnig. Att välja en tupplur kan vara rätt val. Napping kan förbättra ditt humör, vakenhet och prestanda.
Men kom ihåg, den mest effektiva tuppluren är 20 till 40 minuter, inte mer än det. Att sova för länge gör att du blir mer sömnig och gör dig ibland yr.
3. Örmassage
När din kropp inte är energisk är det ingen skada när du försöker massera din kropp. Speciellt öronen. I zoneterapi tekniker kan massor örat dränera energi och öka vakenheten.
Det är lätt, tryck på öronens ytterkant med tummen och pekfingret. Gör denna massage i 10 till 30 sekunder, varje gång kroppen känner sig svag.
4. Tvätta ditt ansikte med kallt vatten
Precis som myntets känsla av tuggummi, kan ditt ansikte uppdatera och öka din alertness. Kallvatten som träffar ansiktet kan stimulera djupt andning så att syrehalten i kroppen ökar.
Tvätta ditt ansikte kan du också gå till badrummet. Även om det ser trivialt ut, kan promenader också vara ett sätt att öka din humör och energi. Men kom ihåg, du kommer att få denna fördel om du går fortare.
Läs också:
- Guayusa Tea, en näringsrik växtbaserad dryck som ökar kroppsenergin
- Inte bara en källa till energi, det är 6 godhet för kolhydrater för din kropp
- 6 Friska Smoothie Recept som kan återvända energi efter träning
