Inte bara övervinna ischias, dessa är 3 fördelar med mental hälsa massage
Fördelarna med massage för fysisk hälsa är ingen tvekan. Du känner säkert redan fördelarna med att efter en massage känns en kropp som är stiv med smärta omedelbart bra och läker. Men visste du att massage också sparar en myriad av andra fördelar, särskilt för mental hälsa? Vad är det där? Kom igen, kolla in följande recension.
Fördelar med massage för att upprätthålla mental hälsa
Många studier har visat att fördelarna med massage inte bara är begränsad till kroppshälsa utan också för mental hälsa. Massagebehandling har visat sig förbättra en kaotisk stämning och övervinna olika psykiska störningar.
För att vara tydligare, här är olika fördelar med massage för att styra känslor och psyke.
1. Lätt överdriven ångest
Fördelarna med massage för att lindra ångest har bevisats genom studier som publicerades i Psychological Bulletin 2004.
Förutom att sänka blodtrycket är massagebehandling också mycket användbar för att minska symtomen på överdriven ångest. Särskilt hos personer med generaliserad ångestsyndrom (GAD).
Personer med GAD är vanligtvis lätt utmattade, trötta och har ofta magont beroende på egna tankar. Men efter en massage visade sig hans sinne vara mycket lugnare. Faktum är att experter visade att fördelarna med massage är lika bra som psykoterapi, du vet.
2. Övervinna depression
För de av er som känner symptom på depression, gör det aldrig ont för att prova massagebehandling. Rapportering från Journal of Clinical Psychiatry år 2010 anses massage vara effektiv för att minska hormonet kortisol (stresshormon) i kroppen, så att symptom på ångest och depression kan minskas.
En typ av massage, som är svensk massage, har visat sig bidra till att stimulera hormon serotonin, aka glädjehormonet. Detta är mycket fördelaktigt för cancerpatienter som är benägen att smärta, stress och depression undergår behandling.
Efter att ha fått massagebehandling tenderar stressnivån hos patienter att minska dramatiskt. De upplever inte längre illamående, ångest, ilska, stress, till och med depression under behandlingen.
3. Låt dig sova bättre
Du tror verkligen att få tillräckligt med sömn kan göra kroppen friskare och svalare på morgonen. Dessutom spelar sömn också en viktig roll för att upprätthålla mental hälsa, du vet!
När det saknas sömn, tenderar delar av hjärnan som kallas amygdala att vara mycket aktiva. Faktum är att detta kan minska hjärnans förmåga att kontrollera känslor. Du blir också lätt stressad och deprimerad, speciellt om du tidigare har upplevt det.
Som en lösning gör det aldrig ont för att prova massagebehandling. Återigen är fördelarna med massage utan tvekan stimulerande hormon serotonin som kan göra dig lugnare.
Ju lugnare ditt sinne är, då blir du lättare sömn varje natt. Som ett resultat, säga adjö till sömnlöshet och andra sömnstörningar.
Läs också:
- Kom igen, skäm bort din kropp med magsmassage och få dessa 4 vänlighet
- Han sa att massageterapi kan minska blodtrycket. hur?
- Akta dig, skadade massage kan vara farligt för hälsan
