Gilla att dricka soda när gravid? Detta är konsekvensen
Drick läsk när du är gravid, är det okej? Även om frågan är en triviell fråga och inte många frågar om det, visar det sig att denna fråga måste övervägas av alla gravida kvinnor. När man går igenom graviditeten, kan en mamma inte äta eller dricka efter vilja, för att den kommer att påverka fostrets tillväxt och utveckling. Inklusive med läsk, är det säkert att dricka medan det är gravid? Huruvida dricka soda under graviditeten kommer att få en dålig inverkan?
Drick läsk under graviditeten, kanske eller inte?
Kolsyrade drycker består faktiskt av olika ämnen som kan ha en negativ inverkan på fostret och moders hälsa. Läskedrycker innehåller ämnen som koffein, socker, konstgjorda sötningsmedel, tillsatser och kolsyra som kan påverka fostrets utveckling. Så du borde inte dricka soda ofta under graviditeten och måste begränsa det.
Men dricka soda medan gravid med en sällsynt frekvens är fortfarande tillåtet. Gravida kvinnor bör öka sin konsumtion av hälsosamma livsmedel och drycker jämfört med förpackningsdrycker som soda.
Vilka är effekterna av att dricka soda under graviditeten?
Olika ämnen i läskedrycker kan orsaka negativa effekter på fostret, här är en förklaring.
1. Socker
Sockerhalten som uppfattas av läskedrycker når minst 10 till 15 teskedar socker vilket motsvarar 160 till 240 kalorier. Mycket höga sockerhalter i en burk läsk kan göra att blodsockernivåerna ökar mycket snabbt. Även om moderns blodsockernivåer som är instabila kan orsaka mödrar som riskerar att utveckla graviditetsdiabetes. Om en gravid kvinna har graviditetsdiabetes har barnet vid födseln möjlighet att uppleva andningsbesvär vid födseln, gult vid födseln, låg födelsevikt och för tidig födelse.
2. Konstgjorda sötningsmedel och andra tillsatser
Artificiella sötningsmedel som aspartam, sackarin och sukralos är typer av artificiella sötningsmedel som ofta används i läskedrycker. Men det vanligaste är aspartam. Att äta drinkar med högt aspartaminnehåll ökar risken för att en född barn är inaktiverad. Detta har bevisats i flera tidigare studier. Medan andra tillsatser i allmänhet, om de konsumeras för mycket, leder det till försämrad fosterutveckling.
3. Koffein
Dricka soda medan gravid är precis som att du dricker kaffe medan du är gravid. Kolsyrade drycker och kaffe visade sig ha en ganska hög nivå av koffein och kan få en dålig inverkan på gravida kvinnors kropp. Koffein i en burk läsk är cirka 35-55 mg koffein.
Ett antal studier har visat att koffein konsumeras i tillräckligt stora mängder medför att ett foster ska födas inaktiverat, för tidig födsel, låg födelsevikt, nedsatt hjärnutveckling och barn med reproduktiva problem. American College of Obstetricians och Gynekologer rekommenderar en säker gräns för koffeinförbrukning för gravida kvinnor på en dag på cirka 200 mg. Och kom ihåg att koffein inte bara finns i läsk och kaffe, men finns också i te, choklad och andra livsmedel.
4. Kolsyra
Kolsyra som ingår i läskedrycker kommer in i blodkärlen och absorberar kalcium i benen. Kalciumbrist i benet orsakar porösa ben, vilket gör ryggmärgssmärta hos gravida kvinnor värre. Trots att han var tvungen att bära bördan av hans växande mage. Inte bara det, kolsyra som ingår i läskedrycker kan orsaka matsmältningsstörningar hos gravida kvinnor.
Läs också:
- Betydelsen av jod under graviditeten
- Det mest ljuva sömnläget för gravida kvinnor
- 8 näringsämnen mest nödvändiga under graviditeten
