Gör det ofta ont? Kanske är din kontorsbyggnad orsaken

Lyxiga och magnifika byggnader med tillräcklig infrastruktur, liksom luftförhållanden i ett reglerat rum så bekvämt som möjligt, anses ofta som perfekta arbetsplatser. Men ironiskt nog är det just på platser som detta att de flesta anställdas hälsa ofta störs.

Vad är orsaken till det?

Du är sjuk, för din kontorsbyggnad är "sjuk"

Smärtbyggande syndrom, även sjukdomssyndrom (SBS), är en icke-medicinsk term som används för att beskriva en serie symtom som visas av personer som bor i en byggnad, påstås relaterad till långvarig exponering för en blandning av okända kemiska, fysiska eller biologiska medel. i byggnaden. I de flesta fall förekommer SBS i kontorsbyggnader, även om det även kan förekomma i andra offentliga byggnader, såsom skolor, sjukhus och lägenheter. Klagomål förekommer oftast oftare i nya byggnader, som är energieffektiva där fönstren alltid är tätt stängda och begränsas till friska luften.

Anställda som arbetar i högriskmiljöer, särskilt i parkeringsgarage eller lastning och lossning av docka, kan andas in mer kolmonoxid som tagits in i byggnaden genom luftventiler, friluftlinjer bör komma in. Om rökare chattar utomhus intill luftintagsluftarna är det fortfarande möjligt för arbetare i byggnaden att "få" inhalera cigarettrök genom ventilationssystemet. Skrivare och faxapparater avger ozon, som kopiatorer, och ofta i slutna utrymmen - som kan blandas med andra organiska kemikalier på jobbet.

Bekämpningsmedel för bekämpning av skadedjur som kan hålla fast vid mattan under lång tid. Golv- och glasrengöringsmedel som sprutas på natten lägger till "hodgepodge", fyll i ångorna av kemikalier och luftburna allergener och patogener, till exempel virus, bakterier, svampar, sporer och protozoer som fångas i rummet. Turnstiles suga bilavgaser och cigarettrök från människor som röker utanför; renoveringsansträngningar för att passera byggnadsdamm, färgångor och giftiga gasångor från nya mattor. Om du är som de flesta kontorsarbetare kan du inte öppna fönster eftersom kontorsfönster generellt är konstruerade för att vara förseglade. Möjligheten att uppleva SBS kan vara ännu högre om du arbetar i ett rutinjobb som innebär att du använder en bildskärm.

Och även om luften i ditt rum inte är förorenat får du inte tillräckligt med frisk luft. American Society of Heating, Cooling and Air Conditioning Engineers, rapporterade från Health Day, rekommenderar ett rumsventilationssystem för att pumpa upp till 570 liter frisk luft per minut för alla på kontoret. I många fall pumpar byggnadsoperatörerna bara 140 liter frisk luft per minut - elva tolv med utrymme i långdistansflygplan. Skillnaden är att långdistansflyg bara varar några timmar och luftkvaliteten är mer kontrollerad, medan du kan spendera upp till 10 timmar per dag som fastnar i arbetet andas dålig luft.

Tecken och symtom på sjukbyggnadssyndrom

Tecken och symtom på sjukbyggnadssyndrom (SBS) är men är inte begränsade till följande:

Huvudvärk, yrsel
illamående
Diarré, eller förstoppning
Heshet eller hosta
flatulens
Kassera vind eller böja hela tiden
Kronisk trötthet
tremor
Muskelsmärta (styva muskler, muskelsmärta, kramper, värk)
Näsirritation (täppt näsa, nysning, rinnande näsa, näsblod)
Känslighet för lukt
Ögonirritation (kliande, röda, rinnande ögon)
Hudirritation (rodnad, klåda, torrhet, allergiska reaktioner)
Influensa symtom (feber, feber, förkylning)
Ökad förekomst av astmaattacker
Ont i halsen
Fot / kalv / ankel svullnad
Bröstsmärta, andfåddhet
Hjärtarytmier (hjärtslag eller rytmförstörningar, slår snabbare eller långsammare, oregelbundna)
Mentala förändringar (problem med koncentration, minne, humör, irritabilitet)

Symtom på SBS kan uppträda separat eller komma i en kombination av den ena och den andra, och kan variera från dag till dag. Olika individer kan uppleva olika symptom beroende på deras respektive medicinska tillstånd. Symtom förbättras eller försvinner vanligtvis helt när du kommer ut ur byggnaden (under lunchen till exempel) och återvänder ofta så snart du går tillbaka till byggnaden.

För många läkare och forskare är ett antal av ovanstående symtom inte tillräckligt och lämpligt för att skapa ett nytt medicinskt syndrom. De hävdar att denna serie av symptom ofta är en del av symptomen på andra medicinska tillstånd som kan diagnostiseras.

Övervinna "inte mår bra" på grund av sjukbyggnadssyndrom

Känsla sjuk eller "inte mår bra", plus när folkets motstånd minskar ökar antalet frånvaro och orsakar en minskning av arbetstagarnas produktivitet.

Ingen specifik behandling är bevisad för sjukbyggnadssyndrom. Det finns dock ett antal steg du kan ta på jobbet för att förhindra symtom på SBS, till exempel:

Vissa läkare rapporterar en minskning av ospecificerade symtom genom att förskriva antidepressiva medel eller läkemedel för ångest eller droger som hjälper dig att sova bättre. Dessutom kan symtomatisk behandling, samtidigt som den inte specifikt behandlar okända orsaker till SBS, bidra till att minska eller hantera symtom (till exempel receptfria droger för illamående eller huvudvärk).
Regelbundna raster från att ständigt stirra på skärmen, en gång var femte till 10 minuter (om du använder en dator) för varje timme du spenderar sitter vid ett bord.
Ange och prioritera din arbetsbelastning för att förhindra stress.
Gå ut för att hitta frisk luft och försök att äta lunch ute och ta en kort promenad innan du återvänder.
Se till att du äter hälsosamt och tränar regelbundet för att hålla energinivåerna optimala och bra hållning på jobbet.
Om du måste röka, gör det utomhus och bort från luftavloppet och följ ditt företags rökningspolicy.
Om möjligt, behandla föroreningsväxter på ditt kontor - så länge du inte vattnar dem ofta för att undvika att bilda mossa.
Kassera avfall omedelbart för att förhindra lukt och biologisk förorening.

Vad kan anställda göra om arbetsmiljön är dålig?

Om du misstänker att din arbetsmiljö gör dig sjuk, prata med dina kollegor för att se om de har samma symptom.

Om SBS verkar vara ett problem på jobbet bör du diskutera det med din chef. De kommer att kunna undersöka saken vidare med hjälp av företrädare för den lokala hälso- och säkerhetsorganisationen. Ta bevis på taket som är mögelaktigt, läckert och byter färg, till exempel, eller möbler som inte är lämpliga för användning. Be om att spela in samtal med företagspersonal om problemet. Skriv ditt klagomål skriftligt. Säg att du vet att din chef bryr sig om sina anställda och deras produktivitet.

Företaget där du arbetar har en skyldighet att vårda och undersöka problemet. För ytterligare råd måste din handledare ha tillgång till arbetshälsovårdstjänster.

LÄS OCKSÅ:

6 sätt att hålla sig hälsosam medan du har influensa på kontoret
6 Fördelar med att ta sig till kontorsarbetare
6 bästa matval för frukost