Titta på TV ofta hela dagen? Var försiktig, du har risk för diabetes
En studie visade att det var ett samband mellan att titta på TV för länge och risken för typ 2-diabetes för vuxna, även om effekterna av att titta på tv och diabetes inte har funnit ett bestämt förhållande till barn. Är det sant att de flesta TV-program har en högre risk för diabetes? Se förklaringen nedan.
Forskning visar att de flesta tittar på tv är i riskzonen för diabetes
Under 2003-2006 genomförde forskarna en undersökning av 2800 vuxna. De frågade hur länge dessa deltagare tittade på tv och begagnade datorer och hur mycket de utövade. Då mäts deras insulinnivåer. Resultaten visade att ju längre tid som spenderades på att titta på tv, desto högre insulinsnivå hittades. Forskaren vet ännu inte hur denna process faktiskt hände. Men högre insulin är nära besläktat med diabetes som kan inträffa senare i livet.
Hälsoexperter har varnat mycket, att varje timme som spenderat titta på tv kan utlösa framväxten av symtom på diabetes. Detta antagande är också bevisat i en studie som visade att varje timme som människor spenderar framför en TV-skärm kan öka risken för typ 2-diabetes med 3,4 procent. Forskare tror också att de flesta sitter också har en negativ hälsorisk.
Människor som är lat för att flytta är mer sårbara, inte för långa liv
I Storbritannien spenderar det genomsnittliga antalet människor att titta på tv cirka 4 timmar om dagen, en timme lägre än den genomsnittliga amerikanska. Detta lata rörelsebeteende är nära relaterat till fetma, höga blodfettnivåer och andra riskfaktorer för hjärtsjukdomar.
Tidigare forskning har även funnit att personer som tittar på tv 6 timmar om dagen kan förkorta sitt liv till 5 år, jämfört med någon som sällan tittar på skärmen. Eftersom i genomsnitt spenderar vuxna 90% av fritiden att sitta och resten är lat för att göra fysisk aktivitet.
Öka aktivitet och gester för att förhindra dödliga faror
Några exempel på ovanstående forskning visar faktiskt inte den direkta effekten att att titta på tv är i riskzonen för diabetes. Emellertid jämför det indirekt konsekvensen som mottas från att titta på TV och de flesta sitter. En talesman för Diabetes UK, Richard Elliott sa att detta skulle kunna förebyggas om det balanseras genom att minska visningstiden ensam.
Också genom att göra andra aktiviteter medan du tittar på tv, som att köra på en löpband medan du tittar på tv, vikning av kläder, skärning av grönsaker eller ens medan du gör andra hushållssysslor. Dessutom är hälsosam matintag också det bästa sättet att förhindra ovanstående faror.
Läs också:
- 4 sätt att inte få diabetes, även om dina föräldrar har diabetes
- Risk för blodproppar i benen på grund av sittande för länge
- Varför ska vi inte titta på tv innan du sover?
