Ofta äta för fort? Dessa 4 hälsoproblem som stalkar

Äter du ofta snabbt varje dag? Tydligen, förutom att du stryker, finns det andra faror som lurar din hälsa. Kom igen, ändra vanan! Här är risken att äta snabbt vilket måste förstås.

Risken att äta snabbt för hälsan

1. Problem med hjärtat

Att äta för snabbt kan orsaka hjärtproblem. Denna bevisning hittades av Dr. Takayuki Yamaji, en kardiolog från Hiroshima University, Japan. Han uppgav att detta uttalande inte var utan bevis. För att få denna slutsats har Yamaji granskat mer än 1000 deltagare i 5 år.

Deltagarna delades in i 3 grupper baserat på äthastighet. Börjar från långsam, normal, snabb. Resultatet, grupper som äter snabbt har en risk för metabolisk syndromssjukdom som ökar risken för hjärtsjukdomar och stroke.

2. Magsyrareflux (stigande magsyra)

Att äta för snabbt kommer att utlösa magsyraens återflöde. Detta beror på att maten som ätit snabbt kommer in i magen i stora mängder. Som ett resultat strömmar syre från magen upp i matstrupen för att orsaka en brännande eller ömt känsla. Om denna vana får fortsätta kommer du att uppleva olika komplikationer som halsbränna, illamående, buksmärtor och svårigheter att svälja.

3. Diabetes

En studie i Litauen år 2012 visade att diabetes är ett problem som kan uppstå när man äter för fort. När du äter för fort, tenderar du det svårt att känna dig full. Utan att förstå det, kommer du att äta frantiskt utan kontroll.

Inte bara det, att äta snabbt gör också en stor mängd glukosökning på en gång. Som ett resultat är du mycket mottaglig för insulinresistens. Insulinresistens är ett tillstånd när celler i kroppen inte reagerar effektivt på hormoninsulin. Som ett resultat kan kroppen inte kontrollera blodsockernivån i kroppen.

4. fetma

När du sväljer mat för snabbt kan kroppen inte känna igen känslan av fullhet som vanligt. Som ett resultat är ditt kaloriintag högre än vad som behövs. Medan du äter långsamt, har hjärnan tillräckligt med tid för att få en signal av mättnad. Detta gör att du slutar äta när din mage känns full. Därför äter inte för snabbt eftersom det kan göra dig överviktig.

Hittills ska du inte äta för fort. Njut av din mat långsamt så att kroppen inte får en dålig inverkan.

Läs också:

• Ät snabbt eller äta långsamt: som är friskare?
• Ät inte snabbt, dessa 4 faror lurar dig
• Akta dig, ofta äta för natt kan öka risken för hjärtsjukdom