Frekvent övertid på kontoret? Akta dig för risk för stroke som lurar i en ung ålder

Ibland tvingar terroren av projektfristen på kontoret oss ofta att arbeta sent till sent på kvällen. Men kanske du läser den här artikeln får dig att tänka tusen gånger för att ta nästa övertid. Förutom att ta bort din lycka och det sociala livet, utövar arbetet bortom kontortiden också hälsan. Många studier har visat att risken för hjärtsjukdomar och stroke ökar med 33% hos kontorsanställda hooked arbeta övertid. Varför är det?

Arbetstid övertid ökar blodtrycket, som stör hjärtekontrollen

En studie av European Society of Cardiology (ESC) fann att strokesrisk ökade med 33% hos personer som arbetade mer än 55 timmar i veckan. Även risken för stroke på grund av övertidsarbete ökar också hos personer som arbetar runt 40 timmar i veckan jämfört med dem som återvänder i tid.

Detta resultat uppnåddes efter att ha observerat nästan 86 tusen medelålders manliga och kvinnliga anställda i Storbritannien, Danmark och Sverige som arbetade mer än 55 timmar per vecka. Forskare fann att dessa personer klassificerades som sårbara mot stroke i 10 års arbete.

Timmar på jobbet kan få dig att känna dig stressad och utmattad, men den här studien visar att arbetet genom kontortid kan öka risken för förmaksflimmer, en form av hjärtarytmi. Atrial fibrillering är en hjärtsjukdom som kännetecknas av onormala hjärtritningar. Detta finns speciellt hos anställda som arbetar övertid mer än 55 timmar i veckan. Kontorsarbetstiden är i allmänhet 8 timmar per dag eller 40 timmar i en vecka.

I hjärtarytmier samverkar hjärtkammaren snabbare än normalt så att de inte kan pumpa tillräckligt med blod. Vanliga tecken och symptom på hjärtarytmi innefattar hjärtklappning (hjärtklappning), andfåddhet, bröstsmärta, yrsel och trötthet. Förutom stroke, om hjärtarytmi inte kontrolleras eller hanteras, kan detta tillstånd över tiden försvaga hjärtat och orsaka hjärtsvikt.

Inte alla arbetare övertid kommer definitivt att få en stroke, om du vet hur man förhindrar det

Innan du panikar till sjukhuset (efter återgång till övertid) för att checka upp, bör det förstås att risken för stroke på grund av övertidsarbete kommer att bli farligare för arbetstagare som redan har riskfaktorer för hjärtsjukdomar, såsom rökning, högt blodtryck eller diabetes.

Om din kropps hälsa är utmärkt är risken för stroke från övertid ganska låg. Du kan också öka risken för hjärtsjukdomar genom att leva en hälsosam livsstil.

Det är aldrig för sent att leva ett hälsosamt liv. Bibehålla ideal kroppsvikt med en hälsosam kost och flitig träning. Minska salt, fet och stekt mat. Begränsa också alkoholkonsumtionen (ett glas om dagen för kvinnor och två drinkar om dagen för män). Kontrollera regelbundet blodtryck, kolesterolnivåer och blodsocker, särskilt för personer som är mottagliga för dessa tillstånd. Slutligen, röka inte eller sluta omedelbart. Rökning är inte bara dålig för dina lungor, men ökar också din risk för hjärtsjukdom.

Läs också:

• 6 "Fakta" om mänskligt hjärtslag som visar sig vara felaktigt
• Friska livstips om du har en ovanlig hjärtslag (förmaksflimmer)
• Kan förmaksflimmer orsaka stroke?
• 8 hälsorisker på grund av kontorslokaler för långt