Ofta trött utan tydliga skäl? Kanske har du det här
Trötthet är ett tillstånd där kroppen inte kan fungera enligt dess funktion. Detta kan påverkas av många faktorer som kost, stress, aktivitet tills sjukdomen hos någon. Men du kan också bli trött ofta om det finns en störning i binjuran som gör att den inte kan fungera enligt funktionen.
Vad är adrenal trötthet?
Termen binjureutmattning introducerades i början av 90-talet och definierades som ett tillstånd av utmattning på grund av binjurssvaret på långvarig fysisk och psykisk stress. Men denna teori stöds inte av forskningsbevis som visar att stressresponsen orsakar binjureutmattning.
För närvarande säger endocrinologiska medicinska organisationen "Endokrina samhället" att binjureutmattning inte är en vanlig medicinsk term, och de föreslår termen binjurinsufficiens. Detta tillstånd av binjurinsufficiens uppträder inte på grund av påverkan av tryck, men på grund av produktionen av binjurhormoner som inte uppfyller normala gränser eller behov hos kroppen, vilket sedan orsakar effekterna av trötthet.
Hur binjurarna kan orsaka symtom på trötthet?
Binjuren, även känd som binjurebarken, spelar en roll för att producera olika hormoner av adrenalin och noradrenalin, särskilt hormonerna aldosteron och kortisol som har mycket viktiga funktioner. Hormonet aldosteron spelar en roll för att reglera blodtrycket och balansera nivåerna av kalium och natrium i blodet. Medan kortisol spelar en roll för att reglera metabolismen och blodsockret.
Om binjurens funktion störs, kommer produktionen av dessa hormoner att minska och det kommer att bli några störningar i kroppsliga funktioner som metaboliska störningar, störning av natrium- och glukosfördelning och blodtrycksstörningar. Biverkningar i binjurarna förekommer inte direkt, men påverkas av andra faktorer, såsom störningar i samordning med pitutärkörtlarna som finns i hjärnan. Varje störning i pitutari körteln kommer att utlösa bihåleutmattning som påverkar binjurens funktion och kan orsaka hormonbalans.
Vad orsakar bihåleutmattning?
Psykologiska faktorer
Biverkningar i binjurarna som påverkas av pitutärkörteln kan också orsakas av kroppens reaktion på stress. Detta resulterar i hormonella obalanser såsom överdriven utsöndring av hormonet kortisol men minskar utsöndringen av andra hormoner.
Sjukdomsfaktor
Även om det tenderar att inträffa sällan, kan binjuren kanske inte fungera optimalt om du upplever flera störningar som:
- Ojämlikheten av hormonsekretion genom binjuren som för mycket stresshormonsekretion uppträder för länge eller kan också uppstå om lidande Cushings syndrom
- Utvecklingen av en tumör eller cancer i binjuran
- Infektion av binjurarna
- Det finns genetiska avvikelser i hjärnan och binjuran
- Autoimmuna sjukdomar som Addisons sjukdom
- Standardfödd som medfödd adrenal hyperplasi, utvidgning av körteln som orsakar störning av adrenalhormonproduktion
Biverkningsutmattningssymptom
Trots att de har olika teoretiska bakgrunder, har båda termerna binjure trötthet och binjurinsufficiens några av de samma symptomen, inklusive:
- Känna utmattning hela tiden
- Musklerna känner sig svaga
- Minskad aptit
- Imaging störningar som mage, illamående och diarré
- Lågt blodtryck
- Depression och irritabilitet
- Vill ha salt mat
- Lågt blodsockernivån
- huvudvärk
- Oregelbundna menstruationscykler
Problem med binjurstropp är svåra att känna igen eftersom de har symtom som kan orsakas av kronisk trötthet och andra sjukdomar. Dessutom finns det inget standardtest för att upptäcka någon som upplever binjurstörning. Trots det kan trötthet omedelbart övervinnas genom att man känner igen stressfaktorer, näringsstatus, aktiviteter och livsstil samt en sjukdomshistoria som finns i någon.
Hur man undviker och övervinner ofta trött på grund av binjureutmattning?
Trötthet och vissa symptom på binjureutmattning kan förbättras genom att använda vissa livsstilsförändringar som orsakas av binjureutmattning, inklusive:
- Minska förbrukningen energidrycker och kaffe samtidigt när du känner dig trött och prioritera tillräckligt med tid att sova om det går förlorat sömn.
- Minska konsumtionen av bearbetade livsmedel eftersom det blir svårare att smälta. Mat som kokas är bättre att konsumera när du upplever trötthet.
- Minska konsumtionen av söta livsmedel som snacks, eftersom det i allmänhet finns färre mängder och typer av näringsämnen. Använd i stället matkällor som är rika på fiber, mineraler, fett och protein, gröna grönsaker, avokado, kyckling, oljig fisk eller nötter.
- Förbrukning av kosttillskott som kan hjälpa binjurernas funktion som fiskolja (EPA / DHA), magnesium, zink och olika vitaminer B5, B12, C och D3.
- Kontrollspänning genom att koppla av eller glömma ett ögonblick, stoppa konsumtionen av alkohol och cigaretter och få tillräckligt med sömn eftersom det behövs av hjärnan att tänka, reglera hormonsekretion och reagera på stress bättre.
Om det inte fungerar och du särskilt beaktar ditt hälsotillstånd eller historien om sjukdomen som orsakar binjuren, kontakta omedelbart en läkare. Vissa villkor som orsakar bihåleutmattning, såsom tumörens närvaro, infektionstillstånd, genetiska störningar eller fosterskador kräver ytterligare behandling.
