Förutom att njuta av undervattensvärldens skönhet, är det de 4 fördelarna med dykning för hälsa
Dykning eller havsdykning verkar vara populär de senaste åren. Scuba, som också står för självhäftande undervattensapparat, använder dykutrustning som syrecylindrar, regulatorer, tankar och viktförbättrare för att utforska undervattensvärlden. Men varför stannar folk dykning under havet för att behöva använda syreflaskor? Förutom att det är fantastiskt och ojämförligt på grund av den naturliga förmögenheten under havet, är här de olika hälsofördelarna med dykning.
Fördelar med dykning för hälsa
En gång i tiden utfördes denna sport av flottan i Amerika, men nu har den blivit populär hos många människor och har blivit en favorit bland vanliga människor. Ungefär, vilka fördelar och fördelar med denna dykningssport? Kom igen, se de fyra hälsosamma fördelar som du kan få från dykning.
1. Träna alla kroppsmuskler
När du börjar dyka kommer alla dina kroppsmuskler att kämpa för stora vattenflöden. Enligt fitnessexpert Kelly Rockwood för kvinnors hälsa är dykare vanligtvis inte medvetna om att de aktiviteter som de gör under vatten är faktiskt ganska tung fysisk aktivitet.
Därför, när det är i vattnet, känns kroppens rörelser och bördor lättare. Faktum är att det som faktiskt händer är dykare använder kroppens huvudmuskulaturgrupper för att driva sig för att röra sig mot vattenmotstånd medan man utforskar havet.
Så inte sällan, om man efter att ha dykat kan kroppen känna sig väldigt trött. När du dyker kommer du dessutom att använda eller bära syrecylindrar med en vikt av cirka 30 till 40 kg och annan utrustning som sträcker sig upp till 10 kg.
Därför blir dina muskler mer tränade och bildade, utan att det behövs för mycket svettning som när du tränar-gymmet i gymmet.
2. Massiv förbränning av kalorier
Visste du att med 30 minuters dykning kan du bränna cirka 400 kalorier? Ja tack vare motståndet och rörelsen i vattnet kan du bränna mer kalorier. Men fördelarna med dykning beror på din vikt, vattenflöde och intensiteten av dykning som du gör.
Brad Johnson, Ph.D., en fitnessexpert och författare till hälsoböcker tyder på att om du dyker flera gånger om dagen glöm inte att äta tillräckligt mycket delar och drick så mycket mineralvatten som möjligt. Eftersom dina kalorier i grunden har tappats ganska mycket, om det inte balanseras med matintag som räcker till att oroa sig för att orsaka allvarliga hälsoproblem.
3. Träna andan
Enligt Journal of Alternative and Complementary Medicine är du förbjuden att bara hålla andan medan du dyker. Varför inte? När du dyker måste du använda djup andning (vanligtvis med andning i buken), detta syftar till att undvika risken för lungskada.
Dessutom, enligt Harvard Medical School, kan andning med buken andning förbättra lungfunktionen samtidigt som andningsorganet stärks. En annan bonus, genom att använda djup andning, låter kroppen absorbera mer syre och släppa ut mer koldioxid. Djupa andningstekniker kan också övervinna depression, ångest och störningar relaterade till stressproblem.
4. lindra stress
Fördelarna med dykning är sällan kända. Genom att kombinera endorfiner vid dykning, djup andning och se vackra undervattensbilder kan dykning hjälpa dig att lindra stress. Så hur, intresserad av att prova denna unika sport?
Läs också:
- Maximal bränsle och kaloriförbrukning bränn med freeletics
- 4 hälsosamma och roliga fördelar med Zumba
- 4 Easy Sports Tricks som gör användning av trappor för att få din kroppsbyggare
